De ce mersul pe jos este o trăsătură umană la fel de vitală ca mâncarea sau dormitul
O carte recentă compilează noile cercetări privind beneficiile mersului pe jos. Acest obicei, la fel de important ca mâncatul, generează fericire, încurajează creativitatea, protejează creierul și menține inima.
Dacă aveți nevoie de o formulă care să vă ajute să pierdeți în greutate, să îmbunătățiți memoria și să ușurați stresul, nu trebuie să vă uitați departe - trebuie doar să mergeți. Spune Sean O'Mara, profesor de cercetare experimentală a creierului, în cartea sa În lauda plimbării.
Această caracteristică distinge ființa umană de majoritatea speciilor din regnul animal. Și, în ciuda marilor sale beneficii pentru sănătate, mulți îl disprețuiesc în favoarea mobilizării fără a face un pas. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Stanford cu aproape 700.000 de persoane în 46 de țări, în medie oamenii fac 4.961 de pași pe zi; o cifră insuficientă.
Dar în textul său, O'Mara arată că mersul pe jos ar trebui să fie un imperativ în viața tuturor. Într-adevăr, a pune un picior în fața celuilalt într-un mod ritmic, spune expertul, este o trăsătură umană la fel de vitală ca a mânca sau a dormi.
O'Mara susține că mersul pe jos rezolvă o bună parte a problemelor derivate dintr-o viață sedentară, cum ar fi obezitatea și durerile de spate. Explicați că, atunci când o persoană stă, toată greutatea portbagajului este concentrată pe partea inferioară a spatelui. "Acesta este motivul pentru care durerile lombare au devenit o problemă obișnuită. Marea surpriză este că remediul este să te ridici și să mergi ”, El spune.
Această activitate aduce beneficii intestinului, deoarece facilitează trecerea alimentelor prin acest organ; în plus, protejează și repară pe alții. Ba chiar încetinește îmbătrânirea și chiar o inversează, deoarece, așa cum a spus autorul SEMANA, exerciții fizice regulate „Stimulează producția de molecule care protejează creierul”.