De ce mersul pe jos beneficiază mai mult creierul decât mersul cu bicicleta

  • Impactul piciorului în timpul mersului trimite unde de presiune prin artere.
  • Acestea cresc aportul de sânge către creier.
  • Un studiu realizat de NMHU stabilește că acest efect este mai mare decât dacă mergem cu bicicleta.
  • Câți pași pe zi ar trebui să faceți pentru a vedea beneficiile mersului pe jos?

mersul

Mersul întărește mușchii șoldurilor, coapselor și picioarelor.

Este bine cunoscut ca mers pe jos este bun pentru corp, dar nu numai inima și mușchii beneficiază, ci și creier, după cum a dezvăluit un studiu pregătit să prezinte la reuniunea anuală din 2017 a Societății Americane de Fitopatologie în Biologie Experimentală (Chicago).

Cercetătorii de la New Mexico Highlands University (NMHU), din Las Vegas, Statele Unite, au descoperit că impactul piciorului În timpul mersului, trimite unde de presiune prin artere care se modifică semnificativ și pot crește aportul de sânge către creier.

Până de curând, aportul de sânge către creier (fluxul sanguin cerebral sau CBF) era considerat a fi involuntar reglementate de organism și a fost relativ neafectată de modificările tensiunii arteriale cauzate de efort sau efort. Echipa de cercetare NMHU și alții au descoperit anterior că impactul piciorului la alergare (forțe de 4-5 G) a cauzat impacturi semnificative legate de reculul (fluxul înapoi) al valurilor prin artere care sunt sincronizate cu ritmul cardiac și viteza pentru a regla dinamic fluxul de sânge către creier.