De ce mă îngraș când încep să fac mișcare; Întărește-te

Acest lucru se întâmplă aproape tuturor oamenilor care doresc să slăbească și să înceapă o dieta și planul de exerciții fizice (ideal personalizat, bazat pe compoziția corpului nostru, obiectiv, activitate ...). Și primul lucru pe care îl cred este: „Această dietă nu funcționează” sau „mănânc prea mult și de aceea mă îngraș”. De aceea, o mare parte din oamenii care încep un plan de acest tip sunt descurajați și îl părăsesc în prima lună. Dar nu renunțați, deoarece acesta este doar începutul!

Este normal că această creștere în greutate provoacă acest sentiment, dar este departe de realitate. Atunci când începeți o dietă hipocalorică, reglementată, este probabil să mâncăm mult mai mult cantitatea de alimente decât cea pe care am mâncat-o până acum, dar care este diferența? Calitatea acestor alimente. Scăpând de junk food, prăjite, produse de patiserie și zaharuri rafinate și înlocuindu-le cu alimente mai puțin calorice, dar mai umplătoare, economisim o mulțime de calorii în fiecare zi, chiar dacă nu ne dăm seama.

încep

Și faptul că a fi la dietă nu implică deloc foamea, este o schimbare a obiceiurilor, o înlocuire a unor alimente cu altele de o calitate mai bună.

Dar nu am răspuns încă la întrebarea care ne-a adus aici: de ce ne îngrășăm atunci când începem un astfel de plan?