De ce îndulcitorii sunt răi pentru dieta ta - Revista Estilo Honduras

Consumul și consumul de alimente fără calorii, fabricate din înlocuitori de grăsimi și îndulcitori artificiali, este legat de creșterea în greutate. Cercetătorii susțin că aceste alimente Frankenstein interferează cu capacitatea organismului de a regla ceea ce mâncăm.

Zaharul nu este rau, atata timp cat este consumat cu moderatie. Înlocuirea zahărului cu îndulcitori scade aportul de zahăr, dar crește aportul de aditivi și îți reîncarcă portofelul.

În încercarea noastră de a pierde în greutate, acestea ne reduc aportul zilnic de calorii și apelăm la produse care poartă eticheta „fără zahăr adăugat” sau „0% zahăr” pentru a le înlocui pe cele care sunt zaharate și astfel începem să ne boicotăm dieta.

Reducerea zahărului este esențială pentru pierderea în greutate, nu? Da, dar nu îl modificați pentru înlocuitori care, după cum a arătat un studiu al Organizației Consumatorilor și Utilizatorilor (OCU), boicotează planul nostru de slăbire și reîncarcă în special portofoliul nostru.

Produsele care au mai puțin zahăr sau l-au înlocuit cu îndulcitori sunt esențiale pentru persoanele cu diabet, de exemplu, deoarece sunt utile pentru controlul indicelui glicemic. Dar această cercetare are mult de-a face cu faptul că nu sunt utile pentru a pierde în greutate, deoarece schimbă zahărul pentru aditivi. Cu alte cuvinte, dau o impresie falsă că sunt mai ușoare atunci când, în realitate, încorporează o cantitate mai mare de alte elemente care nu sunt recomandate în dietele de slăbit, cum ar fi grăsimile.

---