De ce folosirea suplimentelor alimentare vă va îmbunătăți sănătatea
Suplimente alimentare Sunt produse care sunt fabricate din ierburi, extracte din plante, alimente tradiționale, concentrate deshidratate sau din fructe, adăugate sau nu cu vitamine și minerale; conform Comisia Federală pentru Protecția împotriva Riscurilor Sanitare,
Acestea sunt prezentate sub formă farmaceutică sub formă de capsule, emulsie, suspensie, sirop, pulbere, soluții sau tablete. Scopul său este de a crește aportul alimentar total, completează-l sau completează unii nutrienți precum proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale.
Majoritatea consumatorilor se așteaptă Suplimente alimentare conțin vitamine și minerale, deoarece în unele cazuri sunt un supliment al dietei, mai ales atunci când vine vorba de copii, vegani (stricți), femei însărcinate, femei care alăptează, sportivi și adulți mai în vârstă.
Doriți să vă îmbunătățiți sănătatea?
Înscrieți-vă pentru diplomele noastre în nutriție și aflați cum și de ce ar trebui să vă îmbunătățiți sănătatea prin dietă. Lăsați suplimentele să fie și ghidați toate eforturile dvs. pentru a avea obiceiuri alimentare mai bune.
Suplimentele nutritive îmi îmbunătățesc sănătatea?
Uneori pot exista diferite modificări funcționale ale sistemului digestiv care provoacă alte modificări. Unele, cum ar fi chirurgia bariatrică, radioterapia, tulburările neurologice care determină disfagia (dificultăți de trecere a alimentelor), sindromul de malabsorbție, boala celiacă, sindromul intestinului scurt, bolile renale sau hepatice, diareea cronică.
În aceste cazuri, produsul trebuie să conțină toți nutrienții în cantități adecvate în funcție de vârstă, starea fiziologică și starea nutrițională a populației căreia îi este destinat.
Nutrienții trebuie să fie în formă foarte biodisponibilă și suplimentul trebuie tolerat clinic; în așa fel încât ingestia sa în cantitățile recomandate să nu provoace probleme de intoleranță sau malabsorbție. Prin urmare, este important să știm dacă aceste suplimente nutritive sunt sau nu sigure pentru consum.
Unele suplimente pe care le puteți lua
Unele suplimente alimentare obișnuite pe care le putem găsi în farmacii sunt: calciu, echinacea, ulei de pește, ginseng, vitamina D, vitamina E, ginkgo, omega 3 și 6; desigur, toate cele care sunt compuse doar din toate vitaminele și mineralele.
Cum se alege un supliment nutritiv
Toate suplimentele trebuie să fie etichetate, deoarece eticheta este unul dintre cele mai directe mijloace de comunicare între producător și consumator. Nu numai că colectează informațiile necesare cu privire la numele produsului, caracteristicile acestuia, data consumului; De asemenea, are alte informații relevante, cum ar fi marca, imaginea generală a produsului sau acele informații care au ca scop atragerea publicului țintă.
Trebuie să vă amintiți că citirea etichetelor alimentelor Este foarte important, precum și eticheta suplimentelor, deci este recomandabil să o citiți înainte de a cumpăra. Trebuie să fiți atenți la 5 lucruri importante:
- Înainte de a-l cumpăra, aflați despre siguranța și eficacitatea suplimentului pe care doriți să îl consumați.
- Informații despre ingredientele care au fost utilizate pentru formularea suplimentului.
- Dacă este posibil, verificați la acel moment pe Internet despre ingredientele conținute.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este recomandat să utilizați un supliment. Și lasă-l să fie cel care îți recomandă pe care îl poți folosi.
- Amintiți-vă că siguranța și sănătatea dvs. sunt pe primul loc, cel mai important.
Citirea informațiilor nutriționale și a ingredientelor este esențială, deoarece următoarele ingrediente nu sunt permise în suplimentele alimentare: hormoni animale, efedrină, procaină, germaniu, substanțe farmacologice și cele nocive pentru sănătate, cum ar fi plantele toxice și cele care nu sunt legale. pentru a face ceaiuri de plante și uleiuri vegetale.