De ce dietele nu funcționează adevăratele motive tikitaka
Ușor de digerat
Dacă dieta ta nu funcționează pentru tine, este timpul să începi să analizezi ce se întâmplă. Majoritatea eșuează pentru că nu creează aderență și o omitem.
De ce urmez o dietă și nu funcționează pentru mine? Sau de ce am luat o dietă și am recâștigat toată greutatea pe care am pierdut-o? Există multe motive pentru care acest lucru să se întâmple și mai multe dacă urmați o dietă miraculoasă sau una care este foarte la modă, deoarece cazuri izolate de slăbire brutală apar în scurt timp. Pentru a ajunge la greutatea ideală, a ne crește mușchii sau a pierde grăsime există multe metode diferite, dar toate sunt incluse în faptul că dieta pe care o urmăm are aderență, Așa cum a explicat dieticianul Víctor Reyes la Sports and Life.
Ce este aderarea și de ce este atât de importantă?
Principala problemă cu dietele este că sunt restrictive și nu creează aderență. Și acest ultim cuvânt este cel mai important. Aderența. Dacă luați o dietă pe care nu o vedeți respectând în termen de 6-8-12 luni, uitați-o. O faci greșit, a explicat Reyes. Aderarea nu este nimic mai mult decât atât, că nu provoacă haos să urmezi o anumită dietă și că te vezi într-un anumit timp urmând-o fără probleme.
Subestimăm caloriile
Când pun un anumit fel de mâncare în fața noastră într-un restaurant, prima greșeală pe care o facem este că nu am ști cum să numărăm aproximativ caloriile pe care le conține. Avem nevoie de mai multă educație nutrițională și știm că, de exemplu, o pizza completă poate avea mai mult de 1.000 de calorii, jumătate din ceea ce trebuie să consume un adult pe parcursul zilei. Plecând de la această bază, că nu controlăm ceea ce mâncăm cu ochii, de obicei petrecem mult timp cu ceea ce mâncăm și, prin urmare, ne îngrășăm. Apoi, vrem să slăbim pe calea rapidă și să intrăm în diete minune extrem de sărace în calorii.