De ce dietele celebrităților nu sunt bune
MADRID, 21 ianuarie (INFOSALUS) -
Aderarea la dietele „vedetelor” fără control medical poate pune în pericol sănătatea noastră fizică și psihologică. Deși mai sunt câteva luni până la sărbători și este devreme (și este frig) să vă gândiți să vă îmbrăcați costumul de baie, poate că este timpul să consultați un specialist pentru a vă ajuta să pierdeți excesul de greutate, fără constrângeri de timp sau foame.
"Pierderea de grăsime este și ar trebui să fie lentă și dacă slăbim într-un timp foarte scurt pierdem alte tipuri de țesuturi, cum ar fi mușchiul sau calciul din oase. Nu ar trebui să pierdeți mai mult de un kilogram pe săptămână, ceea ce este normal este să scap de 5 sau 6 kilograme în câteva luni ”, explică medicul Carolina Pérez, nutriționistă la Unitatea de obezitate a Spitalului Quirónsalud Murcia și Torrevieja.
De aceea dietele pe care oamenii celebri le urmează sunt de obicei periculoase; Acestea se caracterizează printr-un efort minim pentru a obține rezultate, "ceea ce este foarte tentant pentru cei care doresc să slăbească", spune Pérez. Și este că, subliniază el, "devin la modă, apar din când în când și popularitatea lor crește rapid. Oferă soluții pe termen scurt și recomandă să nu folosiți alimente de bază și de neînlocuit".
Ele se bazează în principal pe reducerea cantității de calorii și, prin urmare, a energiei ingerate în dietă. În acest sens, el afirmă că „lipsa de energie cauzată de o dietă hipocalorică este compensată de organism prin distrugerea proteinelor, ceea ce generează o pierdere semnificativă a masei musculare și apariția probabilă a corpilor cetonici, care constituie un mare pericol pentru organismul ".
Printre numeroasele sale pericole, specialiștii detaliază pierderea de minerale, precum calciu sau potasiu; pierderea de vitamine, unele deosebit de importante în pubertate și sarcină; modificări ale organismului la fel de dăunătoare ca tulburările metabolice și leziunile cardiovasculare, hepatice sau renale. Psihologic, acestea pot provoca anxietate, insomnie și iritabilitate, pe lângă tulburările alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia.
Pentru a slăbi într-un mod sănătos și sigur, este necesar să urmați o dietă personalizată supravegheată de un specialist și însoțită de terapie psihologică care încurajează educația dietetică și promovează obiceiuri alimentare sănătoase.
"Este irațional să ne lăsăm ghidați de ceea ce fac oamenii celebri. Când suferim de orice patologie, de la gripă la hipertensiune, nu mergem pe internet, sau partenerul sau faimoasa persoană care solicită sfaturi. În același mod, trebuie să considerăm supraponderalitatea ca o boală care necesită tratament profesional ", a adăugat dr. Carina Gimeno, nutriționist la Unitatea de obezitate a Spitalului Quirónsalud Valencia.