De ce dieta ketogenică nu este un glonț de argint (nici un plasture)
Dieta ketogenică este foarte eficientă și pentru pierderea în greutate inversează problemele de sănătate legate de stilul de viață și de obiceiurile proaste. Dar nu vă înșelați, dieta ketogenică (sau "ceto") nu face ar trebui privit ca un „Dieta minune” sau a „Patch temporar”, ci ca o Stil de viata. Un stil de viață fundamental scăzut în carbohidrați, bogat în alimente cu valoare nutritivă ridicată, unde nu există frică de grăsimi sănătoase și mâncăm proteinele de care avem nevoie.
În mod ideal, ar trebui să mergem cu dieta cetogenă din cunoștințe, după ce ați citit și căutat suficient despre asta, întotdeauna cu o minte deschisă și înțelegând raționamentul și logica din spatele ei (ce este „cetoza nutrițională” și de ce este interesantă etc.). Și ne-am luat un angajament față de noi înșine și ne-am pus alimentația și sănătatea ca prioritate în viața noastră. În acest articol de pe blogul meu puteți citi mai multe despre ce este dieta ketogenică și de ce funcționează.
Dacă ai citit asta dieta ketogenică este „dieta celebrităților” și acel artist X sau Y a pierdut o tonă de kilograme într-un timp foarte scurt ... Gândiți-vă că este doar o parte a realității. O parte foarte superficială, senzațională și interesată. Tu, dacă ești sincer cu tine, știi asta remedii de urgență și patch-uri nu te interesează. Ești interesat să ai grijă de tine și nu numai pentru estetică, ci și pentru sănătate și să oferi un bun exemplu pentru tine.
Descărcați Ghidul Dieta Keto GRATUIT + Mini Curs
Include propunerea de meniu săptămânal!
Și după această introducere, să mergem cu câteva aspecte să sublinieze despre dieta ketogenică cu intenția ca. te fac să reflectezi și să înțelegi că această dietă trebuie privită ca un stil de viață și nu ca un „glonț de argint”.
# 1 - Dieta ketogenică: voi slăbi în timp record?
Bine da și nu.
Este adevărat că, cu un dietă ketogenică, bine structurată și desfășurată într-un mod riguros, obținem o pierdere rapidă și semnificativă în greutate. Dezumflăm, pierdem volum și pierdem kilograme. Inițial pierdem câteva kilograme foarte repede, dar aceste kilograme sunt lichide reținute.
După acele prime kilograme pierdute în apă repede, va veni este timpul să începi să pierzi grăsime, care este un proces gradual cu care trebuie să ai răbdare și perseverență.
În calitate de antrenor nutrițional specializat în dieta ketogenică, vă pot spune că aud și citesc mulți oameni comentând doar acest lucru. Ce au slăbit mult o dată și repede (apă) și au fost foarte motivați și dornici, dar apoi procesul a devenit lent și „prea puțin câte puțin” (grase) și s-au demoralizat.