De ce dacă fac mișcare acum cântăresc mai mult decât înainte? Este posibil ca cântarul tradițional să nu vă spună toate

Când o persoană începe să se antreneze pentru prima dată, există o serie de adaptări fiziologice care pot provoca unele modificări vizibile în corpul nostru. Una dintre aceste modificări este o ușoară creștere în greutate atunci când se pare că continuăm să mâncăm la fel ca înainte.

mișcare

În acest articol Vă explicăm ce se poate întâmpla și de ce este posibil să vă fi îngrășat atunci când ați pretins contrariul.

Știți aportul caloric?

Să începem de la faptul că am început să ne antrenăm la sală și vrem să slăbim și, prin urmare, să slăbim. Împotriva tuturor cotelor, scara a crescut. Prima întrebare pe care trebuie să ne-o punem este dacă știm, cel puțin, caloriile pe care le consumăm (și, de preferință, distribuția macronutrienților, de asemenea). Dacă răspunsul este nu, ar trebui să știți asta pentru a pierde grăsime este necesar să creezi un deficit caloric și dacă nu controlezi cât mănânci, orbești.