De ce costă mai mult să slăbești pe măsură ce îmbătrânim
Cu siguranță ați auzit-o cândva. Sau o vei trăi. Cu cât ești mai în vârstă, cu atât este mai greu să slăbești. Deci, să clarificăm acest punct. Răspuns scurt: da, este mai greu să slăbești pe măsură ce îmbătrânim. Există mai multe motive.
Dar mai întâi trebuie să clarificăm că, prin „creșterea în greutate” „ne referim cu adevărat la creșterea grăsimii corporale. Pentru ca această creștere să apară, trebuie să existe un dezechilibru între caloriile pe care le consumăm și cele pe care le cheltuim ”, explică Maldita Diana Díaz Rizzolo, nutriționist și cercetător biomedical în diabet și obezitate.
Un motiv este nevoile de energieSe spune că „ele sunt diferite în fiecare etapă a vieții noastre”, explică afurisita de dietetician-nutriționist Sevi González, că „nu vor fi la fel pentru persoanele de 18 ani decât pentru 50. Ceea ce se întâmplă este că suntem un speciile de rutină și de obiceiuri și persoana care crește mâncând într-un anumit fel tinde să repete acest obicei de-a lungul vieții ”, deși cantitatea de energie de care are nevoie este mai mică de-a lungul anilor.
O altă cauză este metabolism, întrucât odată cu vârsta, cheltuielile energetice bazale ale corpului scad. Acest lucru se datorează mai multor factori.
Unul dintre ele este compozitia corpului, care este, de asemenea, diferit în fiecare etapă a vieții: „Corpul devine în timp un economizor de energie expert, specializându-se în obținerea acestuia în cel mai eficient mod. Toate acestea înseamnă că, dacă facem același lucru pe care l-am făcut pentru a pierde în greutate, metoda utilizată își pierde eficacitatea [pe măsură ce îmbătrânim] și/sau este direct o pierdere de timp ”, conchide González. „Odată cu înaintarea în vârstă, proporția masei musculare scade, ceea ce favorizează o cheltuială mai mare de energie și este înlocuit cu grăsime, care cheltuie mai puțin”, adaugă Díaz Rizzolo.