De ce apa potabilă te ajută să slăbești La Opinion
Știm că consumul de apă este important pentru sănătatea noastră, deoarece ne ajută să fim hidratați, este esențial pentru ca organismul să facă parte din nevoile sale zilnice. Dar creșterea consumului dvs. poate doar un pic te ajuta sa slabesti.
Reduceți aportul de grăsimi, zahăr, sodiu și colesterol
Un studiu publicat în Journal of Human Nutrition and Dietetics a constatat că creșterea consumului de apă simplă ne putem controla greutatea și reduceți aportul de zahăr, sodiu și grăsimi saturate.
Oamenii care Erau sus consumul de apă de către una, două sau trei căni la zi și-au redus aportul total de la 68 la 205 de calorii pe zi și aportul de sodiu cu 78 până la 235 miligrame. De asemenea, au consumat 5 grame cu aproape 18 grame mai puțin zahăr și și-au redus aportul de colesterol cu 7 până la 21 miligrame pe zi.
Participanții au consumat în medie aproximativ 4,2 căni cu apă plată, puțin mai mult de 30% din consumul total de apă.