De ce administrarea de Kefir vă poate ajuta să obțineți pierderea în greutate dorită Blogul de sănătate - Tu
Ce veți găsi aici?
Kefirul, această băutură probiotică antică, are numeroase beneficii pentru sănătate, de la întărirea sistemului imunitar la combaterea colesterolului. Ar putea să te ajute și să slăbești?
De ce administrarea de Kefir vă poate ajuta să obțineți pierderea în greutate dorită?
La fel ca mulți alți oameni, sunt puțin supraponderal, ceva care vine în mod natural odată cu vârsta și cu dragostea de mâncare bună. Am făcut lucruri pentru a încerca și a scăpa de kilogramele în plus, pentru a mă întoarce, dar, în general, revin la greutatea care acum pare naturală corpului meu, având în vedere dorința mea de a înceta să mănânc lucruri care mă bucură în cantitățile pe care le doresc.
Când prietenul care mi-a făcut boabe de kefir și mi-a explicat cum să folosesc boabe de kefir pentru a face kefir acasă, mi-a prezentat băutura gustoasă probiotică, a identificat-o imediat ca fiind singura cauză a pierderii în greutate impresionante. Nu, a spus ea, nu făcuse alte modificări nutriționale sau de stil de viață și da, talia ei cu siguranță se micșorase mult. Dacă a funcționat pentru el, cu siguranță era dispus să încerce și el. Și da, am avut câteva rezultate: am slăbit aproximativ două kilograme de când am început să beau kefir acum o lună. Nu la fel de mult ca prietenul meu, dar încă nimic.
Cum vă poate ajuta consumul de chefir (sperăm că este de casă, deoarece are un gust mai bun) în călătoria dvs. de slăbire?
Există studii care să arate că consumul de chefir duce la pierderea în greutate?
Dacă căutați în mod special studii privind pierderea în greutate a kefirului, veți găsi una care examinează dacă două porții de kefir pe zi ar putea ajuta un grup de femei supraponderale și obeze în premenopauză să piardă în greutate. Autorii săi și-au separat subiecții de studiu în trei grupuri, cele două non-kefir, fie prin consumul a două porții de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fie prin simpla menținere a dietei la fel (cunoscut și sub numele de grupul de control). Femeile din grupurile cu lapte și kefir au pierdut cantități comparabile de greutate după opt săptămâni, în timp ce grupul de control, evident, nu.
Deși există o lipsă clară de studii care arată în mod clar că chefirul poate determina pierderea în greutate, cercetarea nu se termină aici; Trebuie doar să vedem dacă lucrurile pe care le veți găsi într-o ceașcă de kefir vă pot ajuta să slăbiți. Știința oferă în acest sens și să aruncăm o privire acum.