Dar ce veste bună! Se pare că somnul pierdut poate fi recuperat

Ridică mâna care, de luni până vineri, nu ajunge să doarmă niciodată orele minime necesare o pauza buna. Adică banalitatea 7-8 ore esențiale pentru orice adult care vrea să cânte a doua zi. Puțini, nu? Cu siguranță, majoritatea dintre ei abia depășesc 6 între insomnie, timp liber și o serie de alte motive care vă împiedică să atingeți acest minim. Până de curând experți în vis Aceștia au susținut că acele ore pierdute nu pot fi compensate în weekend sau în zilele în care nu este nevoie să te trezești devreme. Cu toate acestea, un studiu recent aduce vești foarte bune celor care nu ating niciodată acele 8 ore atât de dorite în timpul săptămânii: da este posibil să recuperezi somnul pierdut în weekend plus, neutralizează efectele negativ de a nu fi făcut-o.

somnul

Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună

Pentru a ajunge la această concluzie, a fost realizat un sondaj de somn la 38.000 de adulți suedezi de cel puțin 13 ani, care au răspuns la întrebări despre obiceiurile lor de somn și sănătatea lor. Astfel, și-au dat seama că cei care a dormit mai puțin de 5 ore în fiecare noapte a avut un risc cu 65% mai mare de deces prematur decât cei care au dormit mai mult de 6. Wow, aceasta este o veste proastă, da.