Dansul vindecă stresul, depresia și durerile de cap • Tendințe21
Depresia, stresul, oboseala și chiar durerile de cap suferite de fetele tinere pot fi ameliorate prin practica regulată de dans, potrivit unui studiu care a implicat 112 fete cu vârste cuprinse între 13 și 19 ani.
Anna Duberg, doctorandă la Universitatea din Örebro (Suedia), a efectuat un studiu la Spitalul Universitar din Örebro intitulat „Influencing Self-rated health in teenage girls with dance intervention”. Printr-o intervenție bazată pe dans ”), care a fost publicat de Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.
Odată cu aceasta, Duberg și-a propus să investigheze dacă o intervenție bazată pe dans ar putea influența sănătatea autoevaluată a adolescenților cu probleme precum stresul și diferite simptome psihosomatice care solicitaseră atenția serviciilor medicale ale școlii din cauza anxietății, depresiei, oboselii și dureri de cap, spate, gât și umeri.
Participanții au fost împărțiți în două grupuri aleatoriu: într-una dintre ele au fost încorporate 59 de fete care au participat la cursuri de dans și într-un alt grup, un grup de control, au fost incluse 53 de fete care nu și-au schimbat obiceiurile.
Intervenția a constat într-un curs de dans de 75 de minute, două zile pe săptămână timp de opt luni, iar scopul său a fost mai mult să realizeze distracție prin mișcare decât să obțină o tehnică bună.
Sănătate îmbunătățită
Constatarea cheie a studiului a fost că fetele care practicau dansul și-au îmbunătățit starea de sănătate într-o măsură mai mare decât grupul de control.
Rezultatele au arătat, de asemenea, o participare ridicată și o experiență pozitivă, sugerând că această metodă poate fi pozitivă pentru adolescenții care își internalizează problemele.