Dansează pentru a te potrivi - Sănătos

Toate articolele Healthily sunt supuse verificărilor de siguranță medicală pentru a verifica dacă informațiile sunt sigure din punct de vedere medical. Vedeți mai multe detalii în politica noastră editorială

Fie că îți place săriturile sau practicarea oricărui tip de dans, balansarea șoldurilor sau a fundului, dansul este unul dintre cele mai distractive moduri de a te mișca.

Dansul regulat este minunat pentru a pierde în greutate, pentru a menține oasele puternice, pentru a îmbunătăți postura și forța musculară, pentru a crește echilibrul și coordonarea și pentru a bate stresul.

Unul dintre cele mai bune lucruri despre dans este că, în timp ce vă distrați să vă deplasați la muzică și să cunoașteți oameni noi, beneficiați de toate beneficiile pentru sănătate ale unui antrenament bun.

Acest ghid vă va ajuta să începeți dansul, inclusiv dansul în scaune cu rotile, să introduceți câteva stiluri populare de dans și să vă ajute să găsiți o clasă de dans.

Înainte de a începe

Majoritatea academiilor de dans acreditate oferă cursuri pentru începători și primesc persoanele cu dizabilități. Școlile au o atmosferă bună și sunt o modalitate excelentă de a socializa. Dacă nu vrei să mergi singur, roagă-ți un prieten să te însoțească.

Cursurile pot costa doar 5-10 EUR pentru o sesiune de 90 de minute. Dacă prima clasă pe care o încercați nu vă satisface așteptările, nu vă descurajați. Unele clase diferite merită încercate până când o găsiți pe cea potrivită pentru dvs.

Purtați îmbrăcăminte care vă oferă libertate de mișcare. Unele stiluri de dans, cum ar fi baletul, robinetul sau jazzul, pot necesita încălțăminte specializată, așa că verificați acest lucru înainte de a merge. Evitați să purtați bijuterii precum cercei, inele și coliere, care vă pot zgâria sau vă pot prinde în haine.

Găsiți un curs de dans

• Cel mai simplu mod de a începe dansul este să contactați o academie de dans din zona dvs. prin intermediul site-ului web pentru a găsi cursuri de dans în apropiere.

Stiluri de dans

Nu sunteți sigur ce stil de dans ați dori să încercați? Mai jos puteți găsi un ghid rapid pentru câteva stiluri de dans populare.

Jive modern

Jive-ul modern, cunoscut popular ca LeRoc și Ceroc, a evoluat de la jive și se leagă într-unul dintre cele mai simple dansuri dintre toate. Nu există lucruri de picioare de învățat, așa că, într-o jumătate de oră, academia locală vă va face să vă întoarceți și să vă întoarceți la ritmul hiturilor de azi și de ieri, cu o mulțime de oameni diferiți.

Dans de stradă

Dansul de stradă sau dansul de stradă include stiluri de dans urban care au evoluat pe străzi, curțile școlilor și cluburile de noapte și includ hip hop, popping, lock, krumping și breaking. Aceste dansuri sunt practicate competitiv, precum și o formă de artă și un exercițiu excelent.

Balet

Prima școală de balet, Académie Royale de Danse, a fost înființată în Franța în 1661. Astăzi există trei forme principale de balet: clasic, neoclasic și contemporan. Pașii de balet convenționali și fluiditatea mișcării sunt o bază excelentă pentru dansul general.

---