Dacă vă simțiți balonat, această dietă antiinflamatoare vă va ajuta cu ușurință
Acest sentiment vă reduce calitatea vieții și, în adâncul sufletului, este un indicator că ceva nu este în regulă. Vă încurajăm să puneți în practică o dietă antiinflamatoare, nu ca o provocare, ci ca o modalitate de a avea o dietă mai durabilă și sănătoasă.
Inflamația este un semn că sănătatea ta ar putea fi mai bună. De fapt, printre altele, inflamația a fost istoric una dintre consecințele îmbătrânirii. cu toate acestea, ne putem simți umflat din multe motive, iar majoritatea au legătură cu o dietă care poate fi îmbunătățită.
Un studiu recent realizat în Suedia de către Institutul Karolinska arată că percepția că ești umflat poate fi un avertisment despre ceva cu adevărat în neregulă cu sănătatea ta și doar urmarea unei diete bazate pe alimente antiinflamatoare te poate împiedica să suferi de boli cardiovasculare sau cancer în viitorul apropiat.
Această cercetare a efectuat o analiză cuprinzătoare a tendințele alimentare și sănătatea a peste 65.000 de suedezi în vârstă de 16 ani în viața lor. Cercetarea sa concentrat asupra persoanelor cu cu vârste cuprinse între 45 și 83 de ani, deoarece în această fază a vieții există un pericol mai mare în raport cu inflamația și unde rezultatele pot fi văzute mai clar.
Ei au descoperit astfel că cei care țineau o strânsură de fier pe ei dietă pentru a alunga obiceiurile alimentare care produc inflamații au redus probabilitatea bolilor cardiovasculare cu până la 20%, Cu 13% mai puține șanse de cancer și cu 18% mai puțină deces din alte cauze legate de alte boli.