Dacă talia ta măsoară mai mult de 88 cm, ai o problemă - Pontesano
Știri. Coperta din spate
Dacă talia ta depășește 88cm, ai o problemă
A avea o burtă proeminentă echivalează cu un risc crescut de atac de cord, accident vascular cerebral, diabet și alte afecțiuni minore, cum ar fi insomnia
Dacă vrei să știi dacă ai supraponderal, coboară de pe cântar. Aceste date sunt secundare. Mai bine luați o măsurătoare cu bandă, măsurați perimetrul taliei și amintiți-vă bine figura. Și acum înfruntați realitatea: Dacă sunteți mai înalt de 88 de centimetri (pentru femei) sau 102 centimetri (pentru bărbați), ar trebui să presupuneți că aveți o problemă. Obezitate abdominalăeste o sursă de riscuri notabile pentru sănătatea dumneavoastră. Și acum puteți călca pe scară pentru a afla dacă sunteți și supraponderal. Dacă da, ar trebui să începeți imediat o dietă sănătoasă și să faceți mișcare. Pericolele excesului de grăsime localizată în jurul taliei și formula pentru reducerea acesteia sunt detaliate mai jos.
Pericole de exces de grăsime localizată în jurul taliei nu sunt puțini. A avea o burtă proeminentă echivalează cu un risc crescut de atac de cord, accident vascular cerebral, diabet și alte afecțiuni minore, cum ar fi disfuncția erectilă sau insomnia, potrivit Harvard Medical School (SUA). Și studiul nutriției și riscului cardiovascular în Spania (Enrica) indică acest lucru 32% dintre bărbați și 40% dintre femei se află în această situație. Sunt câteva.
Cifrele (88 de centimetri în cazul femeilor sau 102 de centimetri pentru bărbați) reprezintă granița dintre bine și rău. Dar este recomandabil să fiți atenți puțin înainte. Sunt deja luate în considerare zone de risc 82 de centimetri la femei și 95 de centimetri la bărbați. «Se știe cu certitudine că grasime viscerala, cea care înconjoară organele nu este o grăsime inertă. Dimpotrivă, este capabil să producă modificări metabolice și să modifice profilul lipidic, astfel încât colesterolul și trigliceridele să crească, precum și posibilitățile de tromboză ”, explică dr. Paola Beltrán Troncoso, membru al riscului vascular și al reabilitării. secțiunea Cardiologia Societății Spaniole de Cardiologie (SEC).
„Obezitatea centrală crește, de asemenea, tensiunea arterială și provoacă rezistență la insulină, deci există un risc crescut de diabet”, adaugă expertul. Numeroase studii consolidează această idee. Prestigioasa revistă Heart a publicat cercetări din 2015 (care implică aproape 15.000 de persoane de peste 12 ani) care au concluzionat că persoanele cu circumferința excesivă a taliei au de două ori riscul de moarte subită. Și studiul menționat un alt parametru interesant și foarte precis: raportul talie/șold, adică rezultatul împărțirii perimetrului abdominal la perimetrul șoldului. Peste 0,8 la femei și 0,95 la bărbați, se vorbește deja de obezitate centrală.