Dacă talia ta depășește 88cm, ai o problemă

Dacă vrei să știi dacă ai supraponderal, coboară de pe cântar. Aceste date sunt secundare. Mai bine luați o măsurătoare cu bandă, măsurați perimetrul taliei și amintiți-vă bine figura. Și acum înfruntați realitatea: dacă depășiți 88 de centimetri (pentru femei) sau 102 centimetri (pentru bărbați), trebuie să presupuneți că aveți o problemă.

problemă

Obezitatea abdominală este o sursă de riscuri pentru sănătatea dumneavoastră. Acum, puteți ajunge pe scară pentru a afla dacă, în plus, sunteți supraponderal.

Dacă da, ar trebui să începeți imediat o dietă sănătoasă și să faceți mișcare.

(...) "Se știe cu certitudine că grăsimea viscerală, cea care înconjoară organele, nu este o grăsime inertă. Dimpotrivă, este capabilă să producă modificări metabolice și să modifice profilul lipidic, astfel încât colesterolul și colesterolul să crească . trigliceride, precum și posibilitățile de tromboză ", explică dr. Paola Beltrán Troncoso, membru al secției de risc vascular și reabilitare cardiacă a Societății Spaniole de Cardiologie (SEC).

„Obezitatea centrală crește, de asemenea, tensiunea arterială și provoacă rezistență la insulină, deci există un risc crescut de diabet”, adaugă expertul. Numeroase studii consolidează această idee.

Prestigioasa revistă Heart a publicat cercetări din 2015 (care implică aproape 15.000 de persoane de peste 12 ani) care au concluzionat că persoanele cu circumferință excesivă a taliei au de două ori riscul de moarte subită.

Și acel studiu a menționat un alt parametru interesant și foarte precis: raportul talie/șold, adică rezultatul împărțirii perimetrului abdominal la perimetrul șoldului. Peste 0,8 la femei și 0,95 la bărbați, se vorbește deja de obezitate centrală.

Din acest motiv, experții au pus recent sub semnul întrebării Indicele Masei Corpului (IMC), rezultatul împărțirii greutății unei persoane în kilograme la pătratul înălțimii sale în metri.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) stabilește că, cu un indice mai mic de 25, cineva poate fi considerat sănătos și fără riscuri asociate cu greutatea. Dar această idee este extrem de pusă la îndoială. „Aceasta este o greșeală, deoarece IMC nu vă spune nimic despre distribuția grăsimilor, o chestiune mult mai relevantă pentru riscul cardiovascular”, abundă Paola Beltrán.