Dacă suferiți efectele menopauzei, sportul vă va ajuta; Blog OXIMESA

dacă

Exercițiile aerobe și de întărire musculară pot reduce efectele menopauzei.

Menopauza este o etapă fundamentală în viața unui femeie. Perioadele menstruale se opresc deoarece ovarele încetează să producă hormonii estrogen și progesteron. De obicei apare atunci când bariera 45 de ani.

Înainte de a ajunge la menopauza (când nu există o perioadă menstruală pentru un an întreg), există multe schimbări pe corpul femeii. Deși fiecare este afectat într-un mod diferit, acestea sunt unele dintre simptom care poate apărea cu ani înainte:

  • Neadecvări ale menstruației: pot fi mai mult sau mai puțin durabile și abundente. Timpul care trece între unul și altul variază, de asemenea.
  • Fierbinte sau transpirații nocturne.
  • Dificultate A adormi.
  • Uscăciunevaginal.
  • Modificări ale umor.
  • Dificultate a se concentra.
  • Mai puțin păr și mai mult păr facial.