Da, obsedarea de a pierde în greutate te face să îngrași - Exerciții la domiciliu
Chiar dacă avem o voință hotărâtă slăbi, și am controlat variabilele de calorii și numărul de mese pe care le vom face pe zi, factorul psihologic joacă un rol mult mai important decât ne putem gândi la orchestrarea unei diete.
Și deși la început, chiar și o dietă slab structurată ne poate face să slăbim, Vom vedea că, pe termen lung, dacă nu o facem bine, pierdem timpul (de fapt, remediul este mai rău decât boala).
De fiecare dată, îi acordăm mult mai multă importanță, suntem mai obezi și investim mult mai mulți bani în tratament decât în prevenire. Și nu încetăm să facem greșeli pe care nu încetăm să le facem recurent. Dar pentru a slăbi definitiv, există multe variabile psihologice pe care nu le acordăm importanță care ne afectează. Voi continua să explic principalele cauze mentale care ne afectează atunci când vine vorba de slăbit:
Stres
Putem diferenția două tipuri de stres:
- Stresul fizic sau zborul generează un efect aparte asupra corpului nostru, deoarece predispune corpului nostru să alerteze asupra unei nevoi imediate de energie. Corpul răspunde la stres, eliberând de corpul nostru adrenalină și noradrenalină, care va crește fluxul de sânge către mușchii dvs., eliberând o cantitate mai mare de glucoză în sângele nostru, crescând ritmul cardiac pentru a pompa sângele mai repede.
- Stresul, cauzat de cauze emoționale, apare atunci când ne simțim neprotejați, cum ar fi munca sau orice situație sentimentală complicată (moartea unei rude, probleme de relație ...). Acest tip de stres este generat atunci când vrem să slăbim, deoarece așa cum vom vedea mai jos, obsedat de pierderea de grăsime, ceea ce ne va provoca este că ne îngrășăm mai ușor. O diferență importantă între stresul emoțional și stresul de zbor este că acesta din urmă determină corpul nostru să elibereze adrenalină și nu cortizol, așa cum se întâmplă în cazul stresului emoțional, permițând creșterea și creșterea grăsimii abdominale.