Cursuri de gătit sănătos Venu Sanz 5 moduri de a te organiza pentru a mânca o dietă vegetală și
05 ianuarie 5 moduri de a te organiza pentru a avea o dietă sănătoasă și bazată pe plante
Îmi amintesc când am început să mănânc o dietă sănătoasă, bazată pe plante, viața mea în bucătărie mi s-a părut o mizerie completă.
Dulapurile din bucătăria mea semănau cu rafturile unui supermarket organic, plin de mei, quinoa, miso, fructe de pădure ... și alimente nesfârșite pe care nu știam să le gătesc. M-am simțit incredibil de copleșită de cele trei sute de mii de lucruri pe care credeam că trebuie să le mănânc, copleșite pentru că nici nu știam unde să găsesc timpul de gătit și puțin speriată când m-am îndoit dacă dieta mea îmi oferă toți nutrienții de care aveam nevoie, ca ființă umană.
Îmi amintesc că de cele mai multe ori aș apărea în bucătărie fără nicio planificare (mă aștept să gătesc ceva delicios și hrănitor în 10 minute) și aproape întotdeauna deschid frigiderul fără să am nici o idee despre ceea ce ar putea găti ... Ei bine, am petrecut ore întregi deschizând sertare și uitându-mă la cărți pentru a ajunge să fac, zi de zi și și ziua: broccoli fiert cu hummus și o salată tristă ... foarte, foarte tristă.
Citisem trei sute de cărți despre alimentația sănătoasă, bazându-mi dieta pe alimente pe bază de plante, dar Principala mea problemă a fost lipsa de direcție, claritate și cum să aduc tot ce citeam la aragaz. Haide, am trăit ca în două lumi: lumea mea fantastică, minunată și realitatea dură.
Deci, dacă v-ați simțit vreodată așa, vă rog ... Vreau să știți asta ȘI VOI puteți schimba această situație și puteți mânca o dietă sănătoasă bazată pe alimente pe bază de plante, care este bine planificată ... Tot ce aveți nevoie este puțină claritate, direcție și angajament. Din acest motiv, am creat acest atelier online GRATUIT care începe la sfârșitul lunii ianuarie, unde explic pas cu pas cei trei piloni de bază pentru a încorpora o dietă de plante bine planificată.
Acum sunt o persoană cu totul diferită ... Cred că anii de experiență, numeroasele, dar multe greșeli și angajamentul meu mare de a aduce o dietă sănătoasă, care linge degetele în bucătărie, a avut un mic efect asupra mea ... Și eu să știu că pot să mănânc o dietă sănătoasă și delicioasă, să mă organizez în bucătărie și să fiu perfect sigur că îi dau acestui corp de munte toate substanțele nutritive de care are nevoie.
De aceea vreau să vă împărtășesc ceea ce m-a ajutat cel mai mult să mă organizez în bucătărie, astfel încât să nu ajung întotdeauna să mănânc un sandwich.
5 MODURI DE ORGANIZARE PENTRU A LUA UN ALIMENT VEGETAL ȘI SĂNĂTOS
1. Asigurați-vă că aveți o cămară bună, bine aprovizionată:
Spun asta mereu în sesiunile de coaching: a avea o cămară „amenajată” este esențială pentru a putea mânca o dietă vegană sănătoasă și a nu cădea în tentația de a face întotdeauna macaroane cu salată de roșii și salată verde și ceapă. O dietă pe bază de plante este cât se poate de variată și delicioasă, dar pentru ca aceasta să fie variată și să nu facă întotdeauna același lucru, este esențial să aveți bucătăria echipată cu diferite cereale integrale, leguminoase, nuci, o lista condimentelor, algelor, fructelor și legumelor. Nu ratați acest atelier online GRATUIT care va începe la sfârșitul lunii ianuarie, vom vedea cei trei piloni de bază pentru a încorpora o dietă de plante bine planificată.