Curba greutății este un instrument practic pentru a promova o greutate sănătoasă

greutății

Abonați-vă la Vitónica

Când vrem să știm cum suntem greutate corporala și dacă avem nevoie de o motivație suplimentară pentru ao modifica, un instrument bun poate fi curba de greutate, care constă în înregistrarea greutății în timp, indicând în curba menționată, evenimente și etape importante din viața noastră.

Curba greutății poate favoriza realizarea unei greutăți sănătoase, deoarece în ea putem vedea fluctuațiile sale și asocierea acesteia cu anumite etape sau circumstanțe ale vieții, precum și putem vedea eșecul sau succesul unor diete sau strategii utilizate pentru a câștiga în greutate sau să slăbească.

Efectuarea curbei greutății nu este o sarcină dificilă, dar trebuie să începem o grafic în care una dintre axe reprezintă vârsta și cealaltă, greutatea în kilograme. Acolo putem marca puncte decisive, cum ar fi: căsătoria, pierderea unei persoane dragi, începutul unei diete moft sau altele, care au produs schimbări notabile în greutatea noastră și care ar trebui folosite pentru a învăța.