Cunoașteți proprietățile sfeclei

Sfecla este o superaliment pe care ar trebui să o includem în dieta noastră: oferă multă energie și datorită conținutului ridicat de fier este recomandat să combată anemia și să purifice sângele. Cunoașteți proprietățile sale și includeți-le în coșul de cumpărături.

Aflați despre

Sursa sănătății

Sfecla roșie are proprietăți nutriționale incredibile. în afară de cazuri de anemie, Este indicat mai ales la persoanele convalescente, precum și la copii și femeile însărcinate. Este bogat în potasiu, caroten, folați și vitaminele B1, B2, B3 și B6. Este un aliment bogat în luteină și zeaxatină, carotenoizi care ajută la prevenirea problemelor de sănătate a ochilor. Sfecla roșie este benefică și în cazurile de hipertensiune, gută, retenție de lichide și stimulează funcțiile ficatului, intestinului și rinichilor, ceea ce contribuie la elimina mai usor toxinele și deșeuri.

Ce înseamnă o porție?

O cană de sfeclă gătită tăiată în felii contribuie la corp doar 31 de calorii și, de asemenea, 1,5 g de proteine, 8,5 g de carbohidrați, 1,5 g de fibre, 259 mg de potasiu, 32 mg de fosfor.