Cunoașteți cele 7 modalități de a slăbi după vacanță
Cunoașteți cele 7 modalități de a slăbi după vacanță
După abundentele tabele ale Crăciun și de An Nou, cu roscón de Regii și alții, de obicei mulți oameni câștigați ceva greutate. În Rusia, sărbătorile de Crăciun se apropie și ele de sfârșit dieteticieni da recomandările lor cu privire la Cât de subțire după ce am mâncat mult.
exista multe modalități de a slăbi și fiecare îl alege pe cel care i se potrivește cel mai bine. Dieteticianul rus Marina Vaúlina i-a spus ziarului Vecherniaya Moskva ce să facă pentru a reveni în formă după sărbători.
1. Mai puține calorii
O opțiune este de a reduce drastic aportul de calorii. În acest caz, potrivit expertului, trebuie să evitați pâinea, tot felul de produse de patiserie, fursecurile și empanadele.
„Dacă organismul obține cantitatea minimă de energie și folosește cantitatea obișnuită, începe pierderea rapidă a masei grase”, a explicat Vaúlina.
2. Monodieta
O altă modalitate de a slăbi este să urmezi un monodietă constând în principal din orez aburit și morcov. Cu toate acestea, nu toată lumea este capabilă să suporte această dietă psihologic câteva zile.
„Dacă pentru unii nu va fi dificil să mănânci așa în fiecare zi, alții vor înnebuni din monotonie în trei zile”, a explicat dieteticianul.