Cunoașteți adevărul despre diete
Potrivit RAE (Academia Regală Spaniolă) -Dieta- este un set de substanțe care sunt ingerate ca alimente, nu spune că aceste substanțe sunt folosite pentru a pierde în greutate, iar dacă conceptul de dietă este tot ceea ce consumăm zilnic bază. Un concept atât de distorsionat încât chiar RAE în sine consideră deja dieta ca „lipsa totală de a mânca”, cultura dietelor se află în tot ceea ce au trebuit să includă.
Este corect să ne referim la dieta noastră zilnică drept dietă, ideea este că Când folosim cuvântul dietă, primul lucru care ne vine în minte este „nu mai mânca”, „ce lasă nutriționistul să slăbească”, „ce trebuie să intru în rochia/pantalonii ăia”.
Din punct de vedere social, dietele sunt asociate cu un sentiment de control, lipsa de alimente și experiențe care ne plac și au un scop destul de specific (pierderea în greutate, creșterea masei musculare etc.).
Sună ca un sacrificiu, arată ca o pedeapsă și îmi vine în minte doar „fără durere, fără câștig” din cultura fitnessului. De aceea, în Monó Nutrición ne referim la dietă ca la lipsa de alimente.
Aceasta este o problemă?
Privându-ne de mâncare de teamă să nu ne îngrășăm, pentru că intrăm în haina „x”, pentru panică la un anumit aliment, putem ajunge la punctul în care cerem atât de mult încât să începem să avem sentimente negative (disconfort, frustrare, tristețe) și lucru normal este să ne forțăm să ne privăm mai mult pentru că ni se vinde ideea că este nevoie de voință pentru a „atinge obiectivele” și această situație nu face decât să mărească dorința de a consuma alimente, crește pofta și există o probabilitate mai mare că apare bingeing. alimentația sau dezvoltarea TCA (tulburări de alimentație) deoarece dieta este un factor de risc (tulburarea alimentară excesivă este cea mai răspândită astăzi).