Cunoaște cele 11 alimente care nu ar trebui să lipsească niciodată din dieta zilnică HISPANTV

cunoaște

Unele alimente sănătoase care satisfac nevoile nutriționale ale fiecărui individ.

Aflați despre cele 11 alimente care oferă fiecărui individ toate alimentele de care au nevoie pentru a-și satisface nevoile nutriționale în diferite etape ale vieții.

Șeful Grupului de nutriție și metabolizare al Societății Spaniole a Medicilor Generali și de Familie (SEMG), Guadalupe Blay, a declarat într-un interviu acordat agenției de știri spaniole Europa Press, publicată duminică, că dieta ar trebui identificată cu „o sănătate sănătoasă”. stilul de viață ”și de aceea el enumeră care sunt, după părerea sa, cele 11 alimente care nu ar trebui să lipsească niciodată în dieta unei persoane:

1.-Căpșuni: cantități importante din cei trei antioxidanți prin excelență (vitamina E, C și beta-caroten). De asemenea, conține un compus capabil să neutralizeze efectele cancerigene ale fumului de tutun. Studiile arată că administrarea mai multor beta-caroten la fumători crește riscul de cancer pulmonar, precum și de vitamina C. Este un paradox.

2.-Tomate: Licopenul, vitamina C și betacarotenul îl fac un aliat anticancerigen (în special prostata), afecțiuni degenerative și cardiace.

3.-Strugurii: Este abundent în vitamina A, reverastrol în piele, este eficient în prevenirea cancerului și a afecțiunilor cardiovasculare. În stafide, extract din semințe de struguri și ulei de struguri, conținutul de antioxidanți este mai mare.