Cum te poate face să îngrășezi weekendul DosFarma

Sfârșitul de săptămână poate fi aliatul perfect pentru a câștiga în greutate: consumul târziu, mâncarea junk și lipsa activității fizice pot fi letale pentru greutatea ta.

face

Da, înțelegem cu toții că acasă, în fiecare zi, nu contează dacă este sâmbătă sau marți. Cu toate acestea, o serie de idei mai puțin decât ideale continuă în subconștientul nostru. De exemplu: "Este vineri, de ce nu ai o pizza?" Picioare bune, hai să știm ce se întâmplă cu adevărat în week-end în dieta noastră, atât acum, cât și când ieșim.

Cheile pentru kilogramele în plus

În timpul săptămânii este ușor de întreținut rutine, muncă, sport, universitate și școală pentru cei mici. Vă ajută să aveți orare stabilite și, desigur, mesele intră în ele. Când vine weekendul, programul tău se supără și poate duce la creșterea în greutate.

Studiile recente ale Facultății de Farmacie și Științe Alimentare din cadrul Universității din Barcelona au arătat că mananca tarziu te ajută să câștigi câteva grame în plus. Acest lucru se datorează faptului că organismul este obișnuit să primească hrană din când în când și când nu o primește, începe să asimileze și să metabolizeze diferit caloriile. Creșterea, astfel, a indicelui de masă corporală (IMC).

Iregularitatea consumului de weekend are un termen: „consumul de jet lag”. Și nu este altceva decât nepotrivirea ceasului biologic al corpului în ceea ce privește hrana și somnul. Conform rezultatelor acestor studii, persoanele care mănâncă după ore sunt mai predispuse să se îngrașe. Acest lucru cu privire la cei care mănâncă în momente similare în fiecare zi.