Cum slăbești atât de repede
De Televisa News | Sursa: Vanities | 07-02-2013
Aflați cum slăbesc vedetele și aruncați o privire la verdictul experților cu privire la sănătatea sau nu
CITY MEXICO, Mexic, 07-20 februarie.- Dacă pierderea în greutate și menținerea în formă se numără printre rezoluțiile dvs., stelele pot părea modelul perfect. Nu numai că arată divin, dar au și un anturaj de nutriționiști care îi sfătuiesc. Dar sunt cu adevărat corecte strategiile lor? Am cercetat câteva dintre cele mai bine păstrate secrete dietetice de la Hollywood și aici vă aducem informațiile: de la trucurile sănătoase la cele cu adevărat periculoase.
Cu un corp care este printre cele mai multe Fierbinte Dintre filme, milioane de femei ar fi dispuse să facă orice pentru a arăta ca Eva, dar recunoaște că nu este binecuvântată cu genele pentru subțire și trebuie să se împingă să slăbească. Esența dietei tale? Nu mănâncă carne, dar mănâncă mult pește și legume; bea multă apă, inclusiv un pahar de lămâie la trezire și culcare și are mere mere în poșetă.
Verdict: Deși studiile au demonstrat că consumul regulat de carne roșie, în special procesat, contribuie la obezitate și la moarte prematură, o dietă care elimină toată carnea nu este pentru toată lumea. Dar chiar dacă ești un „carnivor” fără speranță, poți fura câteva mici secrete de la Eva. Conform unei cercetări recente publicate în Arhivele Medicinii Interne, Doar înlocuirea unei porții zilnice de carne roșie cu pește vă reduce riscul de deces prematur cu 7%. Paharele cu apă cu lămâie nu vă vor face rău și ar putea chiar să vă ajute să pierdeți în greutate, deoarece lămâia este bogată în vitamina C, ceea ce permite organismului să absoarbă mai bine calciul din alimente și să-l stocheze în celulele grase, ceea ce favorizează pierderea în greutate. În ceea ce privește merele: ia-le în geantă ca. gustare, la fel ca Eva. Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii și grăsimi (un măr mediu conține doar 95 de calorii și 0,31 g de grăsime), acestea sunt bogate în fibre (4,4 g fiecare), ceea ce vă va ajuta să vă simțiți mulțumiți și, ca rezultat, veți mânca mai puțin.
Călătorind dintr-o țară în alta, fără timp să mănânce sau să faci mișcare, poate fi o bombă pentru dieta oricui, dar nu și pentru Jennifer Lуpez, care o urmărește foarte bine pe a ei. Deși este un fan al dietei Dukan - un plan în patru faze care începe cu o dietă în mare parte pe bază de proteine înainte de a încorpora carbohidrați - ea mărturisește că controlul porțiunilor este ceea ce funcționează cu adevărat pentru ea. Jennifer mănâncă mese mici pe tot parcursul zilei, bea apă rece pentru a-și crește metabolismul și reduce carbohidrații după ora 16:00. Știe, de asemenea, că activitatea fizică este cheia și face exerciții în fiecare zi.
Verdict: Dieta Dukan este similară cu dieta Atkins, cu singura diferență că se concentrează pe proteina slabă și restricționează grăsimile. Deși poate fi o soluție rapidă pentru a pierde în greutate (Jennifer a folosit-o pentru a pierde kilogramele pe care le-a câștigat în timpul sarcinii), este o dietă restrictivă care nu învață obiceiuri de viață sănătoase. După cum a învățat J.Lo, controlul porțiunii și exercițiile fizice sunt cel mai bun mod de a vă menține greutatea ideală. Și bea multă apă ajută, de asemenea, mai ales dacă o bei rece. Corpul trebuie să lucreze suplimentar pentru a-l încălzi și acest proces termogen accelerează metabolismul.
Interpretul unor cântece precum Focuri de artificii sau Vis de adolescent este unul dintre adepții așa-numitei diete cu 5 factori (creată de antrenorul celebrităților Harley pasternak), care își datorează numele numărului de elemente pe care trebuie să le includă alimentele: proteine, carbohidrați complecși, fibre, grăsimi și lichide. Ca Alicia Keys Da Kate Beckinsale (alți adepți), Katy mănâncă 5 mese pe zi cu rețete care conțin nu mai mult de 5 ingrediente. Este permisă o zi liberă în care poți mânca tot ce vrei fără să te simți vinovat.