Cum se utilizează uleiul de nucă de cocos pentru pierderea în greutate ULEIUL DE COACĂ
Slăbiți cu ulei de cocos
Una dintre întrebările recurente din cutia noastră de sugestii este solicitarea instrucțiunilor de utilizare a uleiului de cocos pentru a slăbi. Ei bine, astăzi am decis să dedicăm un articol acestui subiect care stârnește atât de mult interes. Pentru început, trebuie să spunem că există diverse studii care arată că uleiul de cocos este un bun aliat pentru a slăbi. Acum, nu ne putem aștepta ca un miracol să se întâmple de la sine. Cu alte cuvinte, includerea uleiului de nucă de cocos în dieta noastră ne va ajuta să pierdem în greutate, dar nu putem mânca tot uleiul de nucă de cocos dorit și nici nu ne putem umfla cu restul lucrurilor pe care le dorim.
Când spunem că Uleiul de nucă de cocos este un bun aliat pentru a pierde în greutate, ne referim la faptul că este unul dintre produsele pe care trebuie să le consumăm în cadrul unei diete menite să ne facă să slăbim sau, mai precis, concepute să ne facă să pierdem. gras. Ceea ce au dovedit majoritatea studiilor este că utilizarea uleiului de cocos în cadrul unei diete ajută la reducerea grăsimilor pe care le-am acumulat. Dar pentru a înțelege efectul pe care îl are uleiul de cocos asupra metabolismului nostru, primul lucru pe care trebuie să îl înțelegem este modul în care au fost efectuate aceste studii. Pentru început, ceea ce au făcut aproape toate studiile este să compare diferiți oameni care urmau o dietă pentru a slăbi și i-au împărțit în grupuri, fiecare caracterizat prin utilizarea unei grăsimi specifice. Astfel, în fiecare studiu a existat un grup care a folosit ulei de cocos în dieta lor și cel puțin un alt grup care a folosit alte grăsimi, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de floarea soarelui sau uleiul de porumb.
Studiile au concluzionat că grupul care a folosit ulei de cocos în dieta lor a slăbit mai ușor decât grupurile care au folosit alte uleiuri, dar ceea ce au făcut toate grupurile a fost să folosească uleiul pe care l-au atribuit cu moderare, adică au nu s-au dedicat consumului de litri de ulei. În general, majoritatea grupurilor au consumat în jur de 45-60g de ulei pe zi distribuite în mese, adică aproximativ trei linguri pe zi (15 grame pe lingură). Dacă au folosit ulei pentru gătit, l-au scos din acele cantități alocate zilnic și, prin urmare, cantitatea de grăsime pe care a ingerat-o a fost controlată.