Cum se previne ruperea unghiilor - Mai bine cu sănătatea
Una dintre cele mai frecvente probleme ale femeilor cu unghii lungi este slăbirea lor: se rup fără niciun motiv aparent și fac mâinile să arate puțin neglijent. Acest lucru se datorează multiplelor sarcini pe care le îndeplinesc astăzi, nu numai acasă, ci și la locul de muncă.
Dacă suferiți de această problemă, atunci nu ezitați să citiți acest articol, unde vă vom spune cum să preveniți ruperea unghiilor. Gata pentru câteva trucuri simple?
De ce avem unghii casante?
Pot exista multe motive pentru care suferim de această problemă. Cele mai frecvente simptome sunt unghiile casante, care nu cresc, se ciobesc, se despart în straturi sau se rup la cea mai mică neglijență sau lovitură.
Unghiile fragile sunt foarte subțiri și se uzează indiferent de ceea ce facem, fie că spălăm vase, tastăm tastatura sau nu facem nimic tot weekendul. De fapt, potrivit WebMD, cauzele unghiilor fragile nu au legătură atât cu activitățile pe care le desfășurăm, cât cu:
- Starea generală precară: dacă corpul este slăbit și apărările sale sunt scăzute, unghiile sunt mai susceptibile de a se rupe.
- Agresiuni externe: expunere mare la substanțe chimice (detergenți, dezinfectanți etc.) sau mult contact cu apa.
Există câțiva „dușmani” ai unghiilor pe care nu îi luăm întotdeauna în seamă și care ar putea fi responsabili de ruperea sau de a nu fi la fel de sănătoși:
Recomandări pentru a evita unghiile casante
Dacă nu doriți să suferiți de această problemă sau sunteți predispus la aceasta, țineți cont de următoarele sfaturi:
În ceea ce privește mâncarea
Consultați-vă cu un nutriționist pentru a stabili dacă dieta obișnuită este echilibrată și dacă ingerați cantitățile adecvate din fiecare nutrient. Unele soluții posibile pentru unghiile fragile pot fi:
- Consumați mai multe proteine: atât unghiile, cât și părul sunt formate din proteine. Dacă trebuie să consumați mai mult acest nutrient, acesta se găsește, de exemplu, în carne, legume cu frunze și soia.
- Ingerează acizi grași: sunt, de asemenea, foarte importante pentru a le menține sănătoase și puternice. Le puteți găsi în ouă, lapte integral, nuci, toate legumele, unt și ulei de in.
În plus, un studiu din Journal of Cosmetic Dermatology a concluzionat că consumul regulat de peptide bioactive de colagen ar contribui la îmbunătățirea acestei tulburări. Puteți vorbi cu medicul dumneavoastră despre asta.
Precauții
- Spălați vasele cu mănuși: detergentul și apa fierbinte vă pot deteriora mâinile și unghiile, substanța chimică din prima și temperatura celei de-a doua ar putea contribui la înmuierea lor și a le face mai vulnerabile la probleme.
- Acordați atenție manichiurii: nu le zgâriați atunci când smalțul se curăță, acest lucru va slăbi stratul superior. Limitați utilizarea îndepărtărilor de oje, utilizați puțin, pentru că altfel unghiile se vor usca și vor evita întăritorii sau unghiile artificiale, care servesc doar pentru a ascunde problema de bază.