Cum se previne osteoporoza, o boală tăcută
MADRID, 14 octombrie (EUROPA PRESS) -
Duminică, 20 octombrie, se sărbătorește Ziua Mondială a Osteoporozei, cu care se încearcă conștientizarea populației cu privire la necesitatea de a preveni această boală și de a lupta împotriva factorilor de risc care duc la apariția ei, întrucât de multe ori, „este prima fractura unui os, ceea ce duce la descoperirea existenței bolii ", potrivit medicului Cinfa, dr. Julio Maset.
Osteoporoza este o boală în care densitatea și calitatea oaselor sunt reduse, care devin mai fragile și fragile, deoarece există mai mult aer în interiorul lor și crește numărul și dimensiunea cavităților lor. După cum a explicat dr. Maset, „acest lucru slăbește scheletul și crește riscul de fracturi”.
"De exemplu, ar putea fi suficient cu o mică cădere și, chiar, în cazuri extreme, aplecându-se, tuse sau strănut, astfel încât un os să se poată rupe", a dezvăluit el. Fracturile afectează de obicei încheieturile, șoldurile, humerusul și coloana vertebrală. În consecință, în cele mai multe dintre ele există de obicei durere, deformare în cazul celor ale coloanei vertebrale sau necesită spitalizare și intervenție chirurgicală.
De-a lungul vieții, osul se află în continuă formare și distrugere, în faze care sunt reglate de diferiți hormoni, activitate fizică și vitamina D, printre alți factori. Expertul Cinfa a explicat că, în condiții normale, la vârsta de 35 de ani se atinge vârful maxim al masei osoase și, de la această vârstă, începe să se producă o pierdere naturală a osului.
„Acest proces afectează ambele sexe, dar la femei este mai pronunțat, deoarece acestea realizează o masă osoasă mai mică decât bărbații și pentru că scăderea estrogenului care declanșează menopauza poate accelera pierderea”, a afirmat el. Prin urmare, pe măsură ce îmbătrâniți, cu atât este mai probabil să suferiți de osteoporoză, pe lângă faptul că sunteți mai frecventă în rândul populației feminine: 20% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 50 și 84 de ani o prezintă, potrivit Societății spaniole de reumatologie (SER ).
Alți factori care sunt legați de scăderea masei osoase sunt excesul de greutate, sedentarismul și consumul de cantități insuficiente de produse lactate. În acest sens, dr. Maset a sfătuit că pentru a menține și a consolida o bună sănătate a oaselor este important să ducă un stil de viață sănătos bazat pe o dietă bogată în calciu, proteine și vitamina D, în practica regulată a exercițiilor fizice și în renunțarea la tutun și alcool.