Cum se organizează mâncarea copiilor în timpul școlii Fără Gag
După câteva zile de odihnă, vacanțe și schimbarea programelor, trebuie să reluăm rutina și, împreună cu ea, obiceiuri sănătoase pentru întreaga familie.
Noi suntem zile în noul an școlar. După câteva zile de odihnă, vacanțe și schimbarea programelor, trebuie să reluăm rutina și, împreună cu ea, obiceiuri sănătoase pentru întreaga familie.
Am început să ne gândim cum să ne organizăm mesele și mâncarea băieților pentru a-i face să mănânce bogat, sănătos, economisind timp și bani. Dar ne sperie imediat gândindu-ne la toate acestea, deoarece este dificil să găsim o modalitate de a ajunge la luni cu toate acestea planificate.
Câteva sfaturi de reținut înainte de începerea orelor și de a le pune în practică.
- Totul începe de acasă. Nu sări peste micul dejun.
Aceasta este o masă foarte importantă, deoarece este primul aport după multe ore de post, așa că organismul trebuie să înlocuiască tot combustibilul pe care l-a folosit în timpul nopții. Când omiteți micul dejun, creșteți oboseala, somnul și reduceți energia și concentrarea, afectând performanța școlară.
- Puneți împreună un meniu care vă permite să vă organizați toate mesele
Ținând cont de mesele pe care le vor face la școală și care sunt acasă. Dacă copiii mănâncă o masă în sala de mese, puteți cere meniul pentru a-i planifica pe cei de acasă în așa fel încât să se completeze reciproc și astfel să evite monotonia. De exemplu, dacă meniul de prânz va fi paste cu sos, noaptea puteți include o cantitate bună de legume și le puteți însoți, cu niște carne sau legume. Dacă aduc mâncare, puteți găti o cantitate mai mare cu o seară înainte și astfel puteți asigura masa de prânz a doua zi.
Gătiți biscuiți, budinci, brioșe, fursecuri, clătite și păstrați-le congelate pentru a avea mâncare de casă și sănătoasă gata de mâncat la micul dejun, gustare și duceți-vă la recreere.
- Pregătiți din timp ce se poate face