Cum se mănâncă pentru a preveni migrena
Leul El Español Publicaciones S.A.
Sănătos
Durerea de cap este ceva foarte neplăcut, așa că analizăm care sunt cele mai bune alimente pentru prevenirea migrenelor și pe care ar trebui să le evităm.
Știri conexe
Cei dintre voi care, la un moment dat din viața dumneavoastră, ați suferit o durere de cap, veți ști că este un disconfort cu adevărat neplăcut. Mergând puțin mai departe, când cineva suferă de dureri de cap de migrenă care apar ocazional pot deveni invalidante din cauza intensității durerii, a apariției greaței și a vărsăturilor și a hipersensibilității la stimuli externi, cum ar fi lumina și sunetul.
Deși există mulți factori care pot duce la apariția migrenei temute, cum ar fi stresul, lipsa somnului odihnitor, tratamentul cu anumite medicamente, fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge sau modificări hormonale precum cele care apar în timpul menstruației sau al sindromului premenstrual, în în ultimii ani, dieta a început să primească mult mai multă importanță ca un alt factor de luat în considerare ca posibil declanșator al durerilor de cap.
Dacă vorbim despre alimente pentru prevenirea migrenei, Trebuie să distingem două grupuri, cele pe care trebuie să le evităm și cele pe care le putem consuma.
Alimente pentru prevenirea migrenei: alimente de evitat
Se știe că aproape 95% din migrene sunt legate de o deficiență a enzimei care metabolizează histamina în intestinul subțire. Când histamina nu este metabolizată corespunzător, în loc să fie eliminată se acumulează în sânge și când nivelurile ating o limită, apare durerea de cap, aceasta înseamnă că durerea de cap nu va apărea imediat la consumul anumitor alimente, dar histamina se va acumula progresiv până este suficient pentru ca migrenă să apară.