Cum se mănâncă pentru a crește masa musculară DIN EXPERIENȚA DUMNEAVOASTRĂ ForoBeta Forum webmasteri

JhonEspinoza

De data aceasta caut opinii din propriile experiențe, cum au reușit să crească acea masă musculară pe care și-o doreau?

crește

Pentru început, clarific că înțeleg foarte bine tema urmării unei diete bune și a unei rutine de exerciții fizice, într-adevăr știam deja aceste probleme de ani de zile, dar nu am fost niciodată constantă și am încetat să fiu neglijent, acum l-am luat acum câteva luni, cu tot entuziasmul.

Măsur 1,70m și în aceste prime luni am reușit să slăbesc de la 77 kg la 66 kg, într-adevăr o transformare demnă de a face un videoclip pe YouTube cu sfaturile mele hahaha

Dar acum, când am redus procentul de grăsime, îmi este greu să CÂȘTIG MASA, adică să măresc masa musculară sau volumul, după cum se înțelege cel mai bine, am crescut la carbohidrați, dar simt că fac ceva greșit sau Trebuie să fac altceva.