Cum se folosește un exercițiu eliptic

Cu antrenori eliptici, picioarele tale urmează o cale care este un fel de oval întins cunoscut sub numele de elipsă (de unde și denumirea de antrenor eliptic) €. Mișcarea se simte ca o încrucișare între mersul rapid, urcarea scărilor și schiul de fond.

Alergătorii care au nevoie de o zi liberă de la lovituri gravitează spre această mașină ca spectatori la concesie. Este, de asemenea, popular printre excursioniștii care caută un antrenament mai energic și persoanele care se plictisesc să urce scările sau să găsească scări care urcă greu în genunchi.

Precor, Reebok CCS, Life Fitness, StairMaster și StarTrac fac cele mai populare modele. Popularitatea acestei mașini a explodat în ultimii ani. Modelele mai noi vă permit să lucrați cu brațele într-o mișcare opusă picioarelor, permițându-vă să ardeți calorii suplimentare.

exercițiu

Antrenorii eliptici sunt suficient de blândi pentru antrenamentele prenatale.