Cum se fac cookie-uri cu fulgi de ovăz pentru a slăbi 😍
Ce veți vedea în acest articol
Vom vedea cum se fac fursecuri cu fulgi de ovăz A pierde in greutate. Făina de ovăz este o cereală care oferă proprietăți excelente corpului nostru și ca să nu mai vorbim că ajută la slăbirea rapidă. În acest articol vă vom spune cum se fac fursecuri cu fulgi de ovăz a pierde in greutate.
Cum se fac cookie-uri cu fulgi de ovăz pentru a slăbi
Rețetă de cookie-uri cu fulgi de ovăz cu conținut scăzut de calorii 
Ingrediente
- 230 de grame de ovăz laminat
- 100 de grame de făină
- Stevia CN
- ½ lingură de drojdie
- 1 vârf de sare
- 2 oua
- 150 ml ulei de măsline
- 1 lingură de vanilie
Pregătirea
Trebuie să așezăm sarea, drojdia, stevia, făina și ovăzul, totul este amestecat. Într-un alt castron trebuie să amestecăm vanilia, ulei de masline iar ouăle, acesta trebuie încorporat în amestecul anterior. Ambele amestecuri sunt încorporate și cu o spatulă totul este amestecat. Când totul este bine amestecat, avem o pastă, facem chifle și aplatizăm cu o mână și introducem în cuptor.
niste 12 minute de gătit, cand marginile sunt aurii le scoatem din cuptor. Trebuie să așteptăm să se răcească.
Câte fursecuri de ovăz pot mânca pe zi?
Prin urmare, recomandarea este să o faceți dimineața și să nu luați mai mult de 4 cookie-uri la un moment dat. Dacă mâncăm mai multe fursecuri în alte momente ale zilei, încercați nu luați mai mult de 12 pe zi. Chiar dacă este un cookie sănătos de casă,
Fursecuri de ovăz de casă pe care le faceți acasă poate fi mâncat în timpul zilei, fie la micul dejun, fie la o gustare. Recomandarea de a o face mai bine la micul dejun este să ne umpleți de energie pentru a începe ziua și în acest fel nu se îngrașă. Și este că, pentru că suntem sănătoși, nu putem mânca câte ne dorim o zi. Deși fulgii de ovăz sunt una dintre cerealele cu mai puține calorii, trebuie să ne completăm și dieta cu niște fructe.
În cadrul nutrienți de ovăz, beneficiile ovăzului pe care le putem obține sunt următoarele: ne oferă mai mult Simțindu-vă plin, ajuta la îmbunătăți digestia și scade colesterolului, dar oferă, de asemenea, organismului cantități mari de nutrienți, cum ar fi fosfor, fier, magneziu, potasiu și proteine.