Cum se evită varicele în 6 pași
Varicele sunt venele enervante și inestetice umflate și răsucite. Vă arătăm cum să evitați varicele și câteva trucuri pentru a le trata.
Varicele sunt temute de toată lumea și nu numai din cauza cât de inestetice sunt, ci pentru că pot indica tulburări de sănătate. Aceste dilatații anormale ale venelor corpului sunt mai frecvente la nivelul picioarelor. Ele apar atunci când supapele care reglează circulația venoasă încetează să funcționeze corespunzător, apărând dificultăți în fluxul sanguin. De obicei sunt violet sau albastru închis. În continuare, vă arătăm mai multe detalii despre cum să evitați varicele.
Ce sunt varicele
Varicele sau varicele sunt o problemă care, după cum am spus, depășește aspectul estetic, deoarece indică o tulburare a sistemului limfatic și circulator. Ele apar atunci când supapele unidirecționale din venele picioarelor nu funcționează corect. Datorită, sângele devine prins și nu se poate întoarce în inimă. Acesta este modul în care capilarele se dilată și vena se deformează din ce în ce mai mult sub suprafața dermei, dobândind acea nuanță roșiatică sau violetă.
Deși de cele mai multe ori nu sunt dureroase, acestea pot provoca disconfort și simptome precum: picioare grele, oboseală, mâncărime constantă în jurul varicelor, inflamații, crampe, glezne umflate și, de asemenea, durere în varice mai dilatate și umflate. Prin urmare, este convenabil să evitați varicele cu câteva mici modificări în stilul dvs. de viață.
1. Faceți sport
Efectuarea zilnică de activitate fizică este unul dintre cele mai bune remedii pentru evitarea varicelor și prevenirea multor boli. Este natural și ajută la activarea circulației, stimulând, de asemenea, eliminarea toxinelor.
De asemenea, tonifică vasele de sânge pentru a evita varicele și trebuie doar să dedici o jumătate de oră pe zi pentru a efectua activități precum: mersul cu bicicleta, înotul, mersul pe jos, dansul, întinderea sau practicarea yoga. Dacă aveți deja varice, evitați activitățile cu impact ridicat sau acestea ar putea agrava problema.
2. Nu purtați îmbrăcăminte strânsă
Îmbrăcămintea foarte strânsă este o adevărată problemă în menținerea unei bune circulații. La comprimare, presiunea se exercită asupra zonei picioarelor, a inghinei și a taliei, deci împiedică întoarcerea venoasă. Dar nu numai că puteți evita varicele, ci și celulita datorită dificultăților în eliminarea toxinelor.
3. Evitați tocurile
În multe ocazii este esențial să porți tocuri, dar nu le purta mult timp. Aceste încălțăminte prezintă mai multe riscuri de a genera varice, fiind recomandate o înălțime care nu depășește 4 centimetri și că nu sunt prea strânse.