Cum se elimină Burta de bere - Forumul dezbaterilor auto
Comentarii
Dacă nu este corect, atunci nu o faceți. Dacă nu este adevărat, nu spune.
Numai când ultimul copac a fost tăiat, numai când ultimul râu a fost otrăvit, numai când ultimul pește a fost prins; numai atunci vei descoperi că banii nu sunt comestibili.
Cine spune întotdeauna adevărul, își poate permite să aibă o amintire proastă.
Nu trăi dând explicații: prietenii nu au nevoie de ei, dușmanii nu-i cred și prostii nu-i înțeleg.
Decupate din bere, sodă spumante, nuci, pâine și dulciuri.
Faceți ceva sport, sau dacă nu, chiar dacă mergeți pe jos și stați jos acasă.
Așadar, am pierdut 15 kilograme în 3 luni. Da, dacă a ta este doar burta de bere, multe abs și de făcut kilometri.
MALAGUEÑO, ANDALUZ ȘI SPANIOLĂ .
Cumpărați-vă niște jambiere strâmte, de culoare strălucitoare (dacă este necesar, o șosetă rulată corespunzător poate fi folosită ca căptușeală pentru bărbați), o bandă de sudură de la un renumit brand sportiv, o brățară, un monitor de ritm cardiac și practicați țipetele și bătutele din palme. Odată ce ai totul gata, alătură-te unuia dintre aceste sporturi rare de **** ale stilului: ultrapower, mega abs, iron-culing.
Într-un timp este minunat să-ți pui tanga fără ca „burtica” de bere să o acopere.
PS.- Fute din sport și autocotrolul cu mâncare/băutură este singurul lucru care îți va arunca un cablu.
MALAGUEÑO, ANDALUZ ȘI SPANIOLĂ .
Trucul este atât de simplu încât se încadrează sub propria greutate: arde mai multe calorii decât mănânci. Și, fii atent, asta nu înseamnă să mănânci mai puțin. Pentru a arde calorii, cel mai bine este la început să mergi într-un ritm bun și când te simți mai bine, să alergi sau să mergi cu bicicleta. Întotdeauna în ritmul propriu, fără a exploda, o jumătate de oră într-un ritm liniștit valorează mai mult de cinci minute la un sprint.
Desigur, coerența este esențială. Dar în câteva săptămâni veți observa rezultate și, odată ce corpul se obișnuiește cu exercițiul, veți vedea cât de puțin vă costă să mențineți linia. Este posibil ca în primele momente nu numai să nu slăbești, ci chiar să o poți câștiga, datorită creșterii masei musculare, în special la nivelul picioarelor. Ai încredere în oglindă mai mult decât în scară.
Completați-l cu abs și, dacă doriți niște mușchi, exerciții de forță - ridicarea greutăților - pentru a tonifica și întări mușchii, dar întotdeauna cu baza fundamentală a exercițiului aerob. Și amintiți-vă că fiecare mușchi are „contra-mușchiul” său și că trebuie să vă antrenați amândoi pentru a evita problemele de decompensare (de exemplu, dacă antrenați abdominale, nu uitați să vă antrenați lombarul și spatele, pentru că dacă nu aveți, va ajunge sa iti dea probleme).
Deși cel mai bun dintre toate este o pregătire planificată de un profesionist. Nu este nevoie să angajați un antrenor personal, în orice sală de fitness monitorul poate pregăti un plan detaliat.
Salutări și înveseliți-vă, veți vedea cât de bine se simte să puteți urca niște scări fără să vă sufocați.