Cum se echilibrează fibrele în dieta Atkins
Adăugați fibre la vitamine. Împreună cu o vitamină zilnică fără fier, adăugați capsule din fibre. Capsulele de fibre sunt în esență o formare în vrac de laxative și ar trebui luate cu o cantitate mare de apă.
Adăugați fibre în bucătărie. Piața este plină de aromă de fibre fără praf. Aceste pulberi le permit celor din dieta Atkins să mărească aportul de fibre prin adăugarea de fibre la fiecare aliment pe care îl consumați. Când adăugați fibre, este esențial să începeți cu o doză mică și să adăugați încet mai mult la dietă. Prea multe fibre deodată pot provoca gaze și balonare.