Cum se calculează cheltuielile calorice Timpul de înjumătățire

07:26
Bună ziua, veți vedea că vă spun, vreau să calculez cheltuielile calorice într-un mod rezonabil, dar nu aș vrea să supraestimez sau să subestimăm cheltuielile. Pentru a calcula metabolismul bazal este simplu, în mai multe formule diferite am aproximativ 1800kcal pentru 1,80 și 80 kg și 33 de ani.

înjumătățire

Problema este factorul de activitate de zi cu zi, adică îngrijit și satisfăcut (cred că antrenamentul se numește așa).

Ei bine, faptul este că port o brățară Xiaomi mi band3 în care îmi spune pașii pe care îi fac și kcalul pe care îl consum. Până acum totul este corect dacă fac în jur de 8 km, sunt aproximativ 300kcal de consum, adică am deschis că adăugarea a 300kcal la 1800 UE ar ieși la 2100 aprox, dar cred că oricum sunt puțini. În aplicații precum Google fit, se pare că sunt mai multe kcal. Există deja prima mea îndoială .