Cum să-l ajuți pe copilul tău să slăbească Sfaturi de la un fost copil gras

Este o problemă de familie, nu o problemă a copiilor

Dacă erai un copil gras când erai copil, îți amintești cât de devastator a fost. Indiferent cât de subțire devii adult, cicatricile emoționale ale copilului supraponderal rămân cu tine pentru totdeauna. Pentru a împiedica copiii să experimenteze acest tip de suferință prelungită, mulți părinți intervin cu cele mai bune intenții, dar cu rezultate dezastruoase.

Când se inserează în situație, mamele și tăticii trebuie să meargă ușor sau pot înrăutăți lucrurile. Când văd grăsimea copiilor lor ca un simptom al unei probleme mai mari din cadrul unității familiale (nu doar un eșec din partea copilului), este mai probabil să găsească soluții viabile. Aceștia pot apoi să pună în aplicare un plan care îi ajută pe toți cei din gospodărie să se potrivească și să fie sănătoși, atât fizic, cât și emoțional.

1. Rețineți că creșterea bruscă și în greutate mare poate fi un simptom al depresiei

Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Public Health, copiii cu depresie sunt mai predispuși să se îngrașe. După ce mi-am început perioada de preadolescență, am adăugat 40 de kilograme în mai puțin de un an la cadrul meu de cinci picioare. Părinții mei au crezut că sunt trist de această creștere bruscă în greutate. Cu toate acestea, în realitate, creșterea în greutate a fost precedată de o tristețe copleșitoare provocată de modificările hormonale. La fel ca adulții bolnavi mintal care se auto-medicează cu droguri și alcool, mi-am amorțit durerea cu ceea ce îmi era disponibil în copilărie: mâncare!

Aceasta a fost acum 40 de ani, când nu știam prea multe despre depresie. Oamenii rareori au discutat despre asta pentru că avea un asemenea stigmat. A fost văzut ca întunecat, misterios, anormal și departe de experiența copiilor și adolescenților.

Totuși, astăzi, majoritatea părinților sunt conștienți de faptul că tinerii pot suferi și suferă de depresie. De asemenea, ei știu că acești oameni nu pot „ieși din ea” așa cum am crezut cândva, ci au nevoie de intervenție. Semnele depresiei de căutat includ următoarele:

creștere bruscă, dramatică în greutate (sau scădere în greutate)
o schimbare surprinzătoare a obiceiurilor alimentare
lipsa de energie
o retragere de prieteni, hobby-uri și activități preferate
o cantitate excesivă de îngrijorare
sentimente de rușine, vinovăție și nedemnitate
dormind prea mult sau prea puțin
gândire distorsionată
gândurile de sinucidere

2. Nu deveni antrenorul copilului tău pentru dieta și exerciții fizice

Părinții se îndreaptă într-o direcție greșită atunci când încep să-și modifice aspectul copiilor, să-și controleze aportul de calorii și să-i împingă să facă mișcare. Cu cât mai mulți părinți își îndeamnă copiii să piardă în greutate, ceea ce îl face centrul relației lor, cu atât mai mulți copii se supără și rezistă. Vor dragoste necondiționată de la mama și tată, ceva ce nu primesc de la restul lumii pe care îl judecă atât de dur. Vor ca părinții să-i aprecieze indiferent de mărimea lor.

Tinerii nu sunt buni cu certarea, mai ales când sunt adolescenți. În timp ce mămicile și tăticii cred că își arată îngrijorarea, toți copiii aud că: nu sunt bun. Nu mă vor, le este rușine de mine. Julie Hanks, asistentă socială clinică licențiată, spune că cea mai mare greșeală pe care o fac părinții este să încerce să gestioneze consumul de alimente. La rândul său, aceasta creează o luptă de putere între adult și copil. Sfaturile unui profesionist (medic, nutriționist, antrenor de viață, consilier sau instructor de exerciții fizice și nu părinte) au mult mai mult impact și mult mai puțină durere.