Cum să vă terminați dințiul dulce după ce ați mâncat
Indemnizație de ședere
Cu ajutorul unui nutriționist vă oferim cheile pentru a reduce dorința de a bea ceva dulce atunci când sunteți obosit, stresat sau pur și simplu ați mâncat
Dulciurile îngrășează și nu sunt bune pentru sănătatea ta, așa că, dacă îți vine să le mănânci, înlocuiește-le cu dulciuri fără fructe sau fără zahăr. Antonio Terron
Obezitate, boli cardiovasculare, diabet. În ultimii ani, zahărul a devenit dușmanul, nu numai pentru că te îngrașă, ci și din cauza acestuia consecințe asupra sănătății. Pentru unii oameni nu este ușor să se desprindă de dulciuri deoarece zahărul creează dependență. Cu cât consumați mai multe dulciuri, cu atât veți avea mai multă dorință. Dar există câteva trucuri care vă pot ajuta să vă controlați dinte dulce.
De câte ori ai spus sau auzit expresia „Am nevoie de ceva dulce după ce am mâncat„Este adevărat că printre femei (mai mult decât bărbații) există acest sentiment de a avea nevoie de ceva dulce în anumite momente: după ce am mâncat, când suntem obosiți sau stresați. Carla Not, dietetician-nutriționist specializat în nutriție clinică, tulburări metabolice și pierderea în greutate durabilă, Cu propria sa consultație la Barcelona, el confirmă că „motivul chimic este că, după ce mâncăm (în funcție de cât de repede mâncăm), zahărul din alimente începe să circule prin sânge și acest lucru acționează ca un apel pentru hormonul insulină, al cărui scop este scăderea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât să nu obținem un „mare”, până aici totul este normal, problema este că atunci când organismul simte că glicemia este scăzută pofta de dulciuri în ciuda faptului că nu este nevoie să mănânce deloc zahăr, să spunem că este un efect secundar al retroreglării hormonului ".
їDe ce simțim pofte dulci?
Nutriționistul afirmă că „este un obiceiul dobândit, dar aceasta este uneori înmuiată cu vitamine din grupa B, triptofan și crom, care indirect poate indica faptul că există un anumit deficit dintre acești nutrienți. Poate implica uneori prediabet, dar nevoia de dulce este experimentată mai frecvent împreună cu alte simptome ".