Cum să vă îngrijiți dieta în timp de coronavirus El Diario Vasco
Sănătate. Mănâncă sănătos, evită zahărul și uită de gustări sunt câteva dintre recomandările făcute de Consiliul Local
Obiectivul pe care și l-a propus Consiliul Local și că aspiră să fie urmat de pasitarras: Planificați hrănirea astfel încât să nu cadă în tipare inadecvate la masa, ceea ce implică o scădere a stării de sănătate. Închiderea este o perturbare a modului de viață. Obligația de a rămâne acasă îi privește pe cetățeni de posibilitatea de a practica activitate fizică în aer liber și le „afectează” inevitabil obiceiurile, chiar și atunci când vine vorba de a mânca.
Din acest motiv, Consistoriul face o serie de recomandări atunci când cumpără, depozitează sau manipulează alimente, pentru a o face „în cel mai sigur și mai sănătos mod posibil”. Acestea pot fi consultate prin intermediul site-ului municipal și al serviciului Badia Aktiba, care distribuie aceste informații printre unele grupuri
Sfatul general trece printr-o planificare a meniurilor zilnice. „Este esențial”, spun ei, adăugând în același timp că improvizația ar trebui evitată. „Așadar, dacă gătești în prealabil, când este timpul pentru prânz. nu veți alege primul lucru pe care îl vedeți în cămară sau frigider ", susțin ei.
De asemenea, trebuie evitate alimentele ultra-procesate. Este de preferat să optați pentru noi alternative de alimentație sănătoasă cu alimente bogate în nutrienți. În plus, zahărul și băuturile răcoritoare cu zahăr ar trebui alungate, limitându-le consumul cât mai mult posibil. «Alegeți mai bine să beți apă, cafea și infuzii. O idee: puteți adăuga un strop de portocală sau lămâie în apă pentru a face o băutură răcoritoare sănătoasă ”, spun ei.
Cel mai bun lucru este să acordăm prioritate consumului de alimente satisfăcătoare și sănătoase. De la legume la fructe, prin cereale integrale, leguminoase, nuci, carne slabă, pește, ouă și lactate. „Aceste alimente ar trebui să fie, și în zilele noastre, baza dietei dvs.”, subliniază aceștia.
Congelarea „cât mai mult posibil” este o altă recomandare, deoarece „în aceste zile când cumpărăturile sunt ceva mai complicate, veți evita risipa de alimente”. Ei consideră că o resursă bună este să ai legume congelate, fructe, carne și pește.