Cum să vă îmbunătățiți sănătatea respiratorie în cazul în care vă îmbolnăviți de covid-19 CNN
De Kristen Rogers, CNN
6 mai 2020 - 09:00 ET (14:00 GMT)
(CNN) - Covid-19 este o boală respiratorie, ceea ce înseamnă că, dacă o persoană este infectată, starea sistemului său respirator este un factor determinant al modului în care va evolua cu boala.
În primul rând, este important să înțelegem cum virusul ne atacă plămânii. Când oamenii se infectează, virusul se deplasează către membranele mucoase și apoi către plămâni. Pentru a controla infecția, organismul răspunde cu inflamație la plămâni. Și această inflamație împiedică plămânii să poată oxigena sângele și să elimine dioxidul de carbon, determinând pacientul să respire și să sufere boli mai grave.
Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea respiratorie, doar prin schimbarea câtorva factori de stil de viață, potrivit dr. Robert Eitches, alergolog și imunolog la Cedars-Sinai Medical Center din Los Angeles. Îmbunătățirea sănătății respiratorii nu vă împiedică să vă infectați, a spus el. Dar are beneficii care pot reduce severitatea bolii dacă sunteți infectat și, prin urmare, expunerea dvs. la virus.
Acesta este modul în care vă puteți consolida capacitatea respiratorie a corpului, astfel încât, dacă acesta este infectat cu coronavirus, șansele unei boli grave să fie mai mici.
Renunțe la fumat
Eitches a spus că unul dintre cei mai importanți pași în îmbunătățirea sănătății respiratorii este evitarea oricărui lucru care afectează funcția pulmonară, cum ar fi fumatul și vaparea.
Fumatul și vapingul provoacă iritații ale căilor respiratorii ale plămânului, ducând la efecte adverse permanente asupra funcției pulmonare prin distrugerea țesutului pulmonar unde are loc schimbul de aer.
„Fumul este alcătuit din particule mici; când sunt inhalate, particulele se blochează în plămâni ”, a spus Eitches. „Aceasta începe un ciclu vicios de leziuni pulmonare permanente”.
Ambele activități pot, de asemenea, să suprime sistemul imunitar, care este necesar pentru a ajuta la combaterea infecțiilor.
Dr. Ryan Steele, alergolog-imunolog și profesor asistent la Școala de Medicină Yale, a avertizat, de asemenea, despre consumul de marijuana.
"Cu toate că există o mulțime de controverse cu privire la beneficiile medicamentului, orice respirați în plămâni care este un produs combustibil va crește cu siguranță stresul asupra plămânilor și nivelul inflamației", a spus el. „Chiar dacă este în scopuri medicale, trebuie să fii atent cu tot ceea ce aprinzi și inhalezi în plămâni în acest moment”.
Alte două comportamente potențial dăunătoare stau lângă șemineu sau aprind lumânări, a spus Eitches. Acest lucru ar putea fi un pic dezamăgitor, deoarece ambele activități sunt relaxante. Dar, la fel ca fumatul sau vapotarea, un șemineu, în special un șemineu pe lemne, „emite fum în mediul înconjurător, pe care l-ai inhala și apoi l-ai depune pe piept”, a spus el.
Multe lumânări au fitile metalice, care se vaporizează împreună cu fumul și pot provoca leziuni pulmonare similare.
Exercițiu
Exercițiile fizice pot îmbunătăți capacitatea de respirație. Alveolele sunt mici saci de aer în formă de balon dispuși în grupuri de-a lungul plămânilor. Acestea sunt o parte integrantă a sistemului respirator, deoarece schimbă oxigenul și dioxidul de carbon către și din fluxul sanguin.
Când o persoană este sedentară, a spus Steele, rezultă un fenomen numit „atelectazie”, când sacii pulmonari nu au suficient aer și se prăbușesc ușor. Pentru a îmbunătăți capacitatea sacului pulmonar, oamenii trebuie să „respire împotriva rezistenței”, a adăugat el.
Vă puteți gândi ca la un balon parțial dezumflat, a sugerat el. Și care este modul în care păstrezi aerul într-un balon? Legați un nod pentru a crește rezistența, astfel încât aerul trebuie să lucreze mai mult pentru a ieși.