Cum să vă îmbunătățiți digestia și să vă ajutați intestinele Salud180
Bloc care arată semnătura editorului.
BY: traducere de Norma Ínes Rivera
Stil de viata sanatos
A mișcarea intestinului regulat este o indicație a stării sănătoase. Prin urmare, este necesar să se mențină o rutină eficientă eliminarea deșeurilor. A scăpa de deșeuri permite organismului să funcționeze normal și să se elibereze de riscurile pentru sănătate.
Bazele mișcărilor intestinale
Fiecare individ are diferite funcții fiziologice, de aceea regularitatea miscarile intestinului variază de la persoană la persoană. Unele pot fi mai puțin frecvente în comparație cu celelalte. Prin urmare, nu este un motiv de îngrijorare. Dar trebuie să aibă atent când ați petrecut o perioadă extinsă de timp fără evacuez sau când ai scaune tari.
Constipația este de obicei dureroasă. Simptomele frecvente ale acestei afecțiuni sunt scaune tari, rare sau dificil de expulzat. În cazuri extreme, aceasta duce la fisuri anale.
În interviu pentru Salud180.com, Nutriționist INSK Carmen Haro, ne spune ce alimente ar trebui să consumăm pentru a combate constipația:
Ce cauzează mișcarea neregulată a intestinului?
Să vă educați despre cauza eliminării deșeurilor vă va ajuta să înțelegeți mai bine cum să le preveniți. Constipația poate persista ocazional. Deseori duce la un sentiment de plenitudine Da greutate în stomac.
Iată câteva cauze frecvente:
- Lipsa de fibre în dieta ta
- Consumul excesiv de alimente procesate
- Prea multă cofeină
- Lipsa de exercitiu
- Lipsa aportului de lichide
Tratamente pe bază de plante
De secole, plante medicinale au fost folosite în întreaga lume pentru a ajuta la reglarea mișcărilor intestinal și sprijinul normal al funcții corporale. De fapt, ierburile sunt un mod practică Da efectiv pentru a răspunde la eliminarea deșeurilor.
Ierburile sunt eficiente din următoarele motive:
- Conțin efecte purgative
- Ajutați intestinul să regleze procesele
- Ele vă purifică sistemul digestiv
- Asigurați-vă ameliorarea constipației