Cum să vă curățați corpul Noua Zi
Exercițiile fizice, multă apă, o dietă bogată în fibre, fructe și legume sunt câteva dintre recomandările experților pentru a menține corpul detoxificat.
Pentru Sandra Pérez, nutriționist la clubul medical sportiv Bodytech, „oamenii ar trebui să aibă o dietă sănătoasă, echilibrată și variată, care să ajute corpul lor să fie activ și în stare bună de funcționare. Odihna și exercițiile fizice ajută organismul să elibereze toxine și să funcționeze mai bine ”, a spus expertul.
Cu toate acestea, aici vă prezentăm câteva opțiuni de casă și naturale care vă vor ajuta să vă consolidați corpul și să începeți anul lăsând în urmă acele „păcate” gastronomice care vă pot provoca daune unor organe.
Cum se curăță ficatul?
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corp. Filtrează toxinele care intră în sânge, eliberându-l de compuși nocivi pentru corpul tău. Îngrijirea ficatului este sinonimă cu o sănătate bună.
Minimizarea consumului de alcool și cofeină vă eliberează ficatul de excesul de toxine și alte substanțe periculoase pentru buna funcționare a acestui organ. Dacă înlocuiți băuturile alcoolice și cele care conțin un conținut ridicat de cofeină (cum ar fi cafeaua) cu apă și alte băuturi lipsite de acești compuși, ficatul dvs. se va regenera și va funcționa cu libertate totală.
Un mod eficient de detoxifiere a ficatului este să bei apă; puteți mânca aproximativ 2 litri pe zi. Lichidul prețios va menține ficatul hidratat, favorizând regenerarea celulară în el. În același mod, acest organ va putea filtra o cantitate mai mare de deșeuri și substanțe impure, crescând capacitatea sa de lucru.
Includerea lămâii în dieta dvs. va beneficia de buna funcționare. Consumul regulat de suc de lămâie va stimula generarea și producerea de bilă. Acest compus va ajuta la îmbunătățirea procesului de eliminare a toxinei.
Bogat în catehine (compuși cu proprietăți anticancerigene), ceaiul verde este un antioxidant natural care stimulează funcțiile ficatului prin eliberarea acestuia de grăsimi. Această plantă este considerată de mulți drept unul dintre cele mai bune tratamente pentru curățarea acestui organ.
Cum se curăță sângele?
Curățarea plămânilor într-un mod natural este destul de simplă. În primul rând, trebuie să fie conștienți de faptul că, dacă sunt fumători, toată gudronul din țigară rămâne în plămâni, ceea ce le face dificil să ia oxigen pentru celule și să elimine dioxidul de carbon.