Cum să vă controlați greutatea - Spania - XL-S Medical

Cu XL-S MEDICAL, micile tale eforturi pot face o mare diferență.

controlați

Slăbitul nu ar trebui să fie o povară și nu ar trebui să simțiți presiunea pentru a vă schimba complet obiceiurile. Dimpotrivă, pierderea în greutate ar trebui să fie distractivă și să vă ajute să vă schimbați și să vă îmbunătățiți atitudinea față de mâncare și exerciții fizice.

Da, puteți pierde mai mult în greutate în comparație cu doar dieta.

Da - Definiți un obiectiv de slăbire care poate fi atins în timp

Primul pas este să vă stabiliți un obiectiv de slăbire fezabil pentru dvs.

Da - „Cântar de luni”, zi de urmărire a scăderii în greutate

Definiți o zi pentru a vă urmări greutatea în fiecare săptămână (luni dimineața, de exemplu).

Da - Țineți un jurnal de slăbire

Păstrați-l actualizat în fiecare săptămână. Verificați jurnalul și căutați emoții, momente de risc și declanșatoare recurente.

Da - Păstrați un jurnal actualizat pentru scăderea în greutate