Cum să uitați amintirile triste sau negative Mintea este minunată
De-a lungul existenței noastre trăim situații sau circumstanțe dureroase care rămân în noi ca amintiri pe care nu le putem uita, condiționând comportamentul nostru și felul nostru de a fi. Aceste situații dureroase pot fi de diferite tipuri: moartea unei persoane dragi, o inimă, un eșec la locul de muncă etc.
Acum, dacă ne opriți pentru o clipă să ne gândim la ceea ce ni se întâmplă, vom realiza ceva: într-o singură zi trăim multe situații frumoase și plăcute. Un sărut de la fiul tău, un apel de la cineva cu care nu ai mai vorbit de mult, mănâncă desertul nostru preferat, joacă-te cu animalul nostru de companie, citește câteva pagini ale unei cărți care te entuziasmează, întâlnește pe cineva interesant.
Amintirile proaste, experiențele negative sau negative fac parte din ceea ce suntem. Ele sunt istoria noastră. În acest fel, indiferent dacă vrem sau nu, oamenii sunt alcătuite din experiențe pozitive precum cele care se învârt în viața noastră de zi cu zi, precum și din acele evenimente complexe care au avut loc într-un trecut încă recent.
A uita sau a dori să ștergem acele capitole de ieri pentru totdeauna ar însemna, într-un fel, a ne dori să scăpăm de acele piese care fac parte din ființa noastră. Cheia este să învățăm să trăim cu el fără ca acesta să ne rănească excesiv, fără a ne afecta capacitatea de a fi din nou fericiți.
„Dacă nu este în mâinile tale să schimbi o situație care îți provoacă durere, poți alege oricând atitudinea cu care te confrunți cu suferința respectivă”.
(Viktor Frankl)
Cum putem uita o amintire negativă sau tristă?
Mai mulți oameni de știință de la Universitățile din Birmingham și Cambridge au publicat un studiu în revista Nature Neuroscience în martie 2015. În această lucrare au expus cum au reușit să le detecteze mecanisme prin care creierul uită sau alege să-și amintească un eveniment, un fapt, o experiență.
Prin intermediul unui sistem RMN, s-a măsurat activitatea cerebrală a unui grup de voluntari, cărora li s-a cerut să-și amintească imagini care le-au fost arătate. Cu această tehnică, au putut cunoaște la nivel neuronal, amintirile care vor fi șterse și cele care nu.
Dr. Michael Anderson, neurolog și unul dintre coautorii studiului, susține: „Oamenii sunt obișnuiți să se gândească la uitare ca fiind pasivi. Cercetările noastre dezvăluie că oamenii sunt mai implicați decât percep în modelarea a ceea ce își amintesc din viața lor ",
- Noi suntem cei care ne controlăm memoria și uitarea, este propriul nostru creier și propria noastră minte care alege ce să păstrăm și ce este mai bine să aruncăm.