Cum să te întinzi - Fundația spaniolă pentru inimă

Exercițiile de întindere sunt cruciale pentru a îmbunătăți mobilitatea articulațiilor. În acest videoclip vă oferim câteva recomandări pentru a le folosi la maximum.

spaniolă

Piramida sănătății

Urmând sfaturile specialiștilor atunci când aleg ce să mănânce, sănătatea cardiovasculară se îmbunătățește. Această piramidă alimentară servește drept ghid pentru sănătatea ta.

Placă sănătoasă pentru inimă

Metoda vasului constă în împărțirea acestuia în patru părți egale și umplerea două dintre ele cu legume, alta cu proteine ​​și a patra cu carbohidrați.

Alimente

Fiecare produs alimentar contribuie cu ceva la corpul nostru. Știind care este cantitatea ideală pe care ar trebui să o consumăm din fiecare tip de mâncare este esențială pentru a urma o dietă echilibrată.