Cum să știi dacă slăbești sau pierzi doar apă Ghidul vitaminelor
Există modalități mai bune de a vă măsura progresul decât să ajungeți la o scală în fiecare zi.
Greutatea corporală poate varia din diverse motive, este posibil să fi băut multă apă în ziua respectivă, să fi păstrat multe lichide în acea zi etc. ceea ce contează cu adevărat este cantitatea de grăsime pe care o pierzi.
Urcarea zilnică a cântarului pentru a verifica dacă slăbim sau ne îngrășăm ne poate face să fim anxioși și să împiedicăm progresul către obiectivele noastre. Lucrul corect este să te cântărești doar o dată la 7 zile și, mai bine, în același timp.
Vă explic cele mai bune metode pentru a ști dacă pierdeți în greutate sau nu.
Hainele tale sunt cel mai bun judecător dacă ai pierdut în greutate
Unul dintre cei mai buni indicatori că faceți schimbări în corpul dvs. este modul în care se potrivesc hainele.
O modalitate de a ști dacă pierzi în greutate este prin măsurarea pantalonilor tăi preferați. Dacă se simt largi, perfecte, este un semn bun; Dacă simțiți același lucru, continuați să vă luați regimul.
Dacă se simt mai strâns decât înainte, este un steag roșu, care te va determina să faci mai multe schimbări în rutina ta pentru a slăbi.
Luați Selfie-uri pentru a ști dacă pierdeți în greutate
Pentru a-ți păstra motivația, poți observa schimbările tale prin intermediul fotografiilor. Păstrați o înregistrare fotografică a progresului dvs. cel puțin o dată la două săptămâni.
Chiar dacă nu vă simțiți confortabil cu primele fotografii, care ar trebui să fie din toate unghiurile posibile, ele sunt importante pentru a vedea ce se întâmplă.
Dacă comparați o imagine curentă cu prima și observați schimbări favorabile, vă puteți simți mândri și puteți ști că sunteți pe calea cea bună.
Te simți mai energic
Înainte de a începe dieta de slăbit, trezirea devreme pentru a face mișcare a fost o sarcină descurajantă, acum te ridici mai repede din pat, ceea ce este un semn bun că corpul tău are mai multă energie.
Un motiv bun pentru a te simți pozitiv cu privire la progresul tău este atunci când simți că, deși ai avut o zi foarte grea, vii acasă și totuși ai energie și nu trebuie să te refugiezi pe canapea.